Хранителни комбинации борят възпаленията
- Редактор: Мирослава Бонева
- Коментари: 0
Възпаленията в тъканите могат да възникнат по много причини.
Те тлеят и причиняват сериозни поражения на органите и системите. Дори да не са гнойни, възпаленията вредят на сърдечносъдовата, имунната, храносмилателната и нервната системи, както и на опорно-двигателния апарат, съобщава Az-jenata.bg.
За да се преборите с възпаленията в тъканите е добре да консумирате някои специфични хранителни комбинации.
Листни зеленчуци и зехтин
Любимата ви зелена салата със зехтин има още една причина да бъде консумирана от вас. Тази комбинация дава на организма антиоксиданти, лутеини и бета-каротин, които преборват възпаленията в очите, ставите и сърцето.
Спанак и боровинки
Спанакът и боровинките тушират възпаленията, благодарение на невероятната комбинация от минерали и витамини. Особено полезна е салатата от спанак и боровинки (или и други горски плодове) след тренировка, защото допринася за бързото възстановяване на мускулите.
Леща и лимон
Лещата и лимонът са страхотна комбинация при желязодефицитна анемия, причиняваща възпаление в съдовете и тъканите. Комбинирането на бобови растения с цитруси значително подобрява абсорбцията на желязо в организма, което тушира възпалението благодарение на аскорбиновата киселина и каротеноидите в тези храни, пише prevention.com.
Чесън, лук и ориз
Чесънът и лукът са много подходящи за комбиниране със зърнени и тестени храни. Тази комбинация дава най-добрата доставка на цинк за организма. Цинкът се бори с възпаленията, най-вече в кожата, поради което е една от основните съставки за лечение на акне.
Цинкът има огромно значение и за имунната система, която е основен фактор в борбата с възпаленията.
Малини и грозде
Уханни и сочни плодове, любими на мнозина, малините и гроздето са много силни в борбата срещу възпаленията. Антиоксидантите в тях се борят със свободните радикали, причиняващи заболявания и здравословни проблеми.
Според някои проучвания тази хранителна комбинация дори допринася в превенцията на рак, сърдечносъдови заболявания и остеопороза.
ЕС глоби с над 300 милиона евро производителя на бисквитите...
Владимир Путин разреши Русия да използва американско...
Седмичен отчет за дейността на общинската администрация 20 –...
Владимир Путин разреши Русия да използва американско...
Жена почина в зъболекарски кабинет в Благоевград