Диетолог: Най-добрата напитка за отслабване е водата

0
Има научни доказателства в подкрепа на ползите от водата за свалянето на килограми
Има научни доказателства в подкрепа на ползите от водата за свалянето на килограми Снимка: iStock/Getty Images

Хората, които искат да отслабнат, най-често залагат на здравословната храна. Много от тях обаче забравят правилната напитка, която трябва да консумират, за да имат успех

Защото ако продължават да пият по няколко чаши газирано или сок на ден, с течение на времето, поради захарите и въглехидратите, те могат да напълнеят вместо да отслабнат. Ето защо е важно да знаете какви напитки да включите в диетата, за да ускорите процеса на отслабване.

Ако премахнете висококалоричните напитки от диетата си, можете да видите положителни промени в теглото бързо, твърди Роксан Ехсани, регистриран диетолог и говорител на Националната академия на САЩ по хранене и диететика. Тя е категорична, че най-добрата напитка за отслабване е водата.

"Има много причини, поради които трябва да пиете повече вода, когато отслабвате. Първо, човешкото тяло се състои основно от вода. Ето защо е важно да не го забравяме дори за поддържане на цялостното здраве. Водата помага за премахване на токсините от тялото и предотвратява запека. Освен това облекчава подуването", припомня Ехсани, цитирана от Дарик.

Освен това има научни доказателства в подкрепа на ползите от водата за отслабване. Според изследвания, ако приемате достатъчно вода, това ще ви предпази от преяждане. Изследователите също установиха, че хората, които пият вода преди хранене, ядат по-малко. Това се дължи на факта, че консумацията на нормално количество вода намалява апетита.

Представители на Националната академия на науките, инженерството и медицината на САЩ съветват жените да пият 11,5 чаши на ден, а мъжете - 15,5 чаши.

Можете да разберете дали приемате достатъчно вода, като погледнете цвета на урината си. Ако е тъмна, значи тялото ви е дехидратирано и трябва да пиете повече течности. Освен това, ако последно сте ходили до тоалетната преди повече от четири часа, това също служи като сигнал за липса на вода в организма.

Изпращайте снимки и информация на [email protected] по всяко време на денонощието!

Остават 2000 символа

Поради зачестилите напоследък злоупотреби в сайта, от сега нататък за да оставите анонимен коментар изискваме да се идентифицирате с Facebook или Google акаунт.

Натискайки на един от бутоните по-долу коментарът ви ще бъде публикуван анонимно под псевдонима който сте попълнили по-горе в полето "Твоето име". Никаква лична информация за вас няма да бъде съхранявана при нас или показвана на други потребители.

* Моля, използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и коментари написани само с главни букви!
Зареди още коментари

Най-четени новини

Календар - новини и събития

Виц на деня

- Случвало ли ти си е мъжът ти да те завари в леглото с непознат?
- Не, само с приятели.

Харесай Дунавмост във Фейсбук

Нови коментари