Прекомерните дози витамини и шоковото закаляване крият сериозни рискове

С настъпването на есента и зачестяването на вирусните инфекции сред децата, педиатрите предупреждават родителите да избягват агресивни практики и прекомерни дози витамини в опит бързо да подсилят детския организъм.

Детската имунна система не може да бъде включена на по-висока скорост с чудодейни добавки. Една от най-рисковите практики е самоволното даване на големи количества витамин D с надеждата малчуганите да боледуват по-рядко. Този витамин е мастноразтворим и прекомерният му прием води до натрупване в тялото. При сериозно предозиране се стига до повишени нива на калций в кръвта, гадене, слабост, обезводняване и дори бъбречни проблеми. Добавките с витамин D трябва да се дават само в съобразена с възрастта доза, а по-висок прием се назначава единствено след консултация с лекар.

Специалистите обръщат внимание и на безконтролното даване на цинк. Продължителният му прием в големи количества причинява стомашни оплаквания и нарушава баланса на други важни микроелементи в тялото. Особено опасно е несъгласуваното комбиниране на различни хранителни добавки. Без проверка на състава родителите могат неволно да дадат една и съща активна съставка от различни продукти и драстично да надхвърлят безопасните граници.

Митовете за закаляването и имуностимулаторите

Внезапното обливане със студена вода за "трениране" на организма също е спорна и рискова процедура. Рязкото излагане на ниски температури не прави детето автоматично по-устойчиво на инфекции. Закаляването трябва да бъде постепенно и съобразено със здравословното състояние.

Допълнителен риск крият имуностимулаторите с неясен произход. Аптечната мрежа и интернет са пълни със сиропи и билкови екстракти, но при голяма част от тях доказателствата за ефективност при здрави деца са силно ограничени. Етикетът "натурално" не гарантира безопасност – билковите вещества често предизвикват нежелани реакции, алергии или несъвместимости с други медикаменти.

Как реално да подкрепим детския организъм

Истинската подкрепа за имунитета изисква постоянство в базовите навици. Педиатрите препоръчват осигуряване на достатъчно сън, разнообразно хранене с белтъчини, плодове и зеленчуци, както и редовна физическа активност на открито. Добрата хигиена на ръцете и ваксините, съобразени с възрастта, са най-сигурните мерки за ограничаване на тежки инфекции.

Лекарите напомнят, че честите боледувания при тръгване на ясла или детска градина са естествен процес от контактите с нови вируси и не означават непременно "слаб имунитет". При необичайно чести и тежко протичащи инфекции най-разумната стъпка е консултация със специалист, а не самолечението.