Учени доказаха ползите от ругаенето по време на тренировка

Изричането на ругатни на висок глас може значително да подобри физическата работоспособност и да мобилизира организма в критични моменти. Това показва ново проучване на британски изследователи, публикувано в авторитетното списание American Psychologist.

Според учените феноменът се дължи на способността на псуването да премахва вътрешните задръжки и да повишава концентрацията. Това обяснява защо използването на нецензурен език е толкова разпространено в ситуации, които изискват екстремна физическа издръжливост.

Безплатно средство за сила

"Тези открития помагат да се разбере защо ругаенето е толкова разпространено", казва д-р Ричард Стивънс от Университета в Кийли, Великобритания.

"Изричането на ругатни силно на глас е буквално калорично неутрално, безмедикаментозно, евтино и леснодостъпно средство, с което винаги можем да повишим продуктивността си", уточнява ученият.

Д-р Стивънс е известен с предишните си изследвания, които доказаха, че хората понасят болка по-лесно – например при потапяне на ръка в ледена вода – ако междувременно псуват.

Експериментът

В новото проучване са участвали 192 души. Учените провели два експеримента, при които участниците трябвало да правят лицеви опори, докато повтарят на всеки две секунди или ругатня по свой избор, или неутрална дума.

Резултатите показват категорично, че групата, която използвала нецензурни думи, направила значително повече повторения. Последвалите психологически тестове разкрили повишена самоувереност и намалена разсеяност при "ругаещите".

"В много ситуации хората се въздържат – съзнателно или несъзнателно, да използват пълната си сила", обяснява д-р Стивънс. "Ругаенето ни освобождава от социалните ограничения, позволявайки ни да се концентрираме и да се напрягаме повече."

Приложение в спорта

Ник Уошмут, докторант в Университета на Алабама в Хънтсвил и съавтор на проучването, вижда практическо приложение на резултатите в спорта и рехабилитацията.

"Псуването подобрява физическата ефективност, като помага на хората да се чувстват фокусирани, уверени и по-малко разсеяни. То функционира като проста, евтина и достъпна техника за бързо преодоляване на въздържаността", посочва Уошмут.

Според него стратегическото използване на силен език може да бъде полезен инструмент, когато спортистите са извън зоната си на комфорт и се нуждаят от допълнителен тласък.