Лекар от Харвард твърди, че лимоните стимулират производството на колаген и помагат за по-здрава кожа

Ежедневната консумация на чаша вода с лимон може да помогне за забавяне на признаците на стареене, според известен гастроентеролог. Д-р Саурабх Сети, специалист с образование от Харвардския университет, споделя в своя TikTok профил, че този прост навик може да направи кожата по-млада и здрава.

В своите видеа, които достигат до над 505 000 последователи, 42-годишният лекар обяснява какво се случва с организма след 30-дневна консумация на лимонена вода.

"Лимоните са пълни с 30 различни полезни растителни съединения. Прясно изцеденият лимонов сок е най-добър, тъй като не е преминал през пастьоризация и така запазва повече хранителни вещества", казва д-р Сети.

Според него естествената киселинност на лимоните помага на организма да усвои по-ефективно минералите, особено желязото. Високото съдържание на витамин С е особено полезно за кожата.

"Те са и чудесен източник на витамин С, който подпомага производството на колаген и е от съществено значение за здравата кожа, ставите и съединителната тъкан", обяснява експертът.

Макар че водата с лимон не е вълшебен еликсир на младостта, тя може да допринесе за по-здрава и сияйна кожа. Лимоновата вода стимулира производството на колаген, намалява увреждането от свободните радикали и подпомага функцията на черния дроб – всички тези фактори влияят положително върху здравето на кожата.

Някои специалисти смятат, че лимоновата вода може да помогне за прочистването на черния дроб, което играе важна роля за цялостното здраве на кожата и детоксикацията. Според Фондацията за черния дроб в Ченай, чрез подобряване на функцията на черния дроб, организмът по-ефективно елиминира токсините, които могат да допринесат за проблеми с кожата.

Д-р Сети препоръчва лесен начин за включване на лимон в ежедневието – просто изстискайте цял лимон в чаша вода всеки ден и се насладете на напитката.

Внимание за хора с чувствителен стомах

Въпреки че лимонът е безопасен за повечето хора и може да се консумира в умерени количества, д-р Сети предупреждава хората с киселинен рефлукс: "Лимоновата вода всъщност може да влоши симптомите ви, защото е киселина, така че най-добре избягвайте да я пиете ежедневно или използвайте само малко количество".

Високата киселинност на лимоните също може да доведе до износване на зъбния емайл с течение на времето, особено при честа или обилна консумация, което може да причини чувствителност и увреждане.

Ако имате притеснения относно консумацията на лимонова вода, особено ако страдате от съществуващи здравословни проблеми, най-добре е да се консултирате с лекар преди да включите тази напитка в ежедневието си.