Нов научен доклад противоречи на досегашните препоръки за благоприятния ефект на следобедния сън

Следобедната дрямка, която често изглежда привлекателна за хора на средна възраст и възрастни, може да крие неочаквани рискове. Според ново научно изследване, което ще бъде представено на предстоящата среща на Американската академия по медицина на съня (AASM), определени модели на дрямка са свързани с повишен риск от преждевременна смърт.

Изследователите са установили, че по-дългият сън през деня, нередовният режим на дрямка и особено сънят около обяд и ранния следобед са сред факторите, които значително увеличават риска. Това заключение остава валидно дори след отчитане на други фактори, свързани със здравето и начина на живот.

"В оценката на резултатите от изследването бяхме изненадани колко често срещана е дрямката сред хората на средна и по-голяма възраст, колко варират моделите на дневен сън и по кое време на деня спят," споделя водещият автор Чънлу Гао, постдокторант в Масачузетската обща болница в Бостън.

Мащабното проучване се базира на анализ на данни от повече от 86 500 души, участващи в дългосрочния проект UK Biobank. Спящите навици на участниците са били наблюдавани с устройства за носене на китката в продължение на една седмица. Средната възраст на участниците е била 63 години, а по време на 11-годишното проследяване около 5200 души са починали.

Най-рискови модели на дрямка

Най-висок риск за преждевременна смърт е отчетен при хора, които спят по-дълго през деня отколкото през нощта. След тях се нареждат тези с променливи навици за дрямка, както и хората, които спят между 11 сутринта и 3 следобед.

Тези открития са особено интересни, тъй като противоречат на досегашните препоръки, които насърчават възрастните да си почиват редовно следобед. Американската академия по медицина на съня традиционно препоръчва на здравите възрастни да ограничават дрямката до не повече от 20-30 минути в ранния следобед.

"Интересното е, че данните, които показват рискове, свързани с дрямка около обяд и ранния следобед, противоречат на това, което в момента знаем за дрямката, така че допълнителни изследвания по тази връзка биха били оправдани," подчертава Гао.

Резултатите ще бъдат представени по време на годишната среща на AASM в Сиатъл идната седмица, но специалистите напомнят, че докато не бъдат публикувани в рецензирано научно списание, трябва да се приемат като предварителни.