Най-добрите храни за пролетта

0
През пролетта трябва да ядете много зелени зеленчуци, салати и билки, те съдържат хлорофил, който има бактерицидно действие
През пролетта трябва да ядете много зелени зеленчуци, салати и билки, те съдържат хлорофил, който има бактерицидно действие

"Морските дарове, фибрите и храните, богати на витамин D, са най-добри за насищане на организма с полезни микроелементи през пролетния сезон след витаминен дефицит"

Това заяви диетологът Елена Соломатина, цитирана от zdrave.to

Според нея мазните риби като скумрия и сьомга са отличен източник на витамин D, който е необходим за поддържане на имунната система и доброто настроение.

Факт е, че сега е сезонът на остри респираторни заболявания, нашата лигавица се нуждае от допълнителна защита, а витамин А може просто да осигури такава функция, обясни лекарят.

Друг продукт, който укрепва тялото и му помага да се възстанови за пролетта, е кафявият ориз. Трябва да се яде под всякаква форма - със зеленчуци, месо и риба. Полезните свойства на кафявия ориз са, че съдържа много фибри, триптофан, аминокиселина, която е предшественик на мелатонина и серотонина. Именно този продукт помага за подобряване на съня и настроението, особено през този нестабилен априлски период, обясни Соломатина.

Зелената салата също трябва да бъде включена в първите три храни за имунитет през пролетния сезон. През пролетта трябва да ядете много зелени зеленчуци, салати и билки, те съдържат хлорофил, който има бактерицидно действие, помага за възстановяване на pH на кръвта и почиства клетките ни от бактерии, натрупани през зимата.

В заключение диетологът добави, че и трите продукта могат да се комбинират заедно, за да „получите здравословен витаминен микс наведнъж

Изпращайте снимки и информация на [email protected] по всяко време на денонощието!

Остават 2000 символа

Поради зачестилите напоследък злоупотреби в сайта, от сега нататък за да оставите анонимен коментар изискваме да се идентифицирате с Facebook или Google акаунт.

Натискайки на един от бутоните по-долу коментарът ви ще бъде публикуван анонимно под псевдонима който сте попълнили по-горе в полето "Твоето име". Никаква лична информация за вас няма да бъде съхранявана при нас или показвана на други потребители.

* Моля, използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и коментари написани само с главни букви!
Зареди още коментари

Най-четени новини

Календар - новини и събития

Виц на деня

Обикновен работен ден на ВИК - Русе.
Бригадир се обръща към работниците:
- Засега копайте тук, а аз ще ида да проверя къде трябва...

Харесай Дунавмост във Фейсбук

Нови коментари