Яденето на яйца може да ви помогне да отслабнете. Изследване, проведено от център за борба със затлъстяването в САЩ, установява, че консумацията на яйца за закуска помага за ограничаване приема на калории през целия ден с повече от 400 калории, пише в. "24 часа".

Според специалистите яйцата са един от най-евтините начини да поддържате добра здравословна форма. Жълтъкът на яйцето съдържа над 90% калций и желязо, а белтъкът е изключително богат на протеини.

За разлика от витамините, едно малко яйце съдържа: B2 (рибофлавин), който помага на тялото да разгради храната в енергия; B12 (кобаламин), който е от жизненоважно значение за производството на червени кръвни клетки; (ретинол) - чудесен за зрението; E (токоферол) се бори със свободните радикали, причиняващи тъканно и клетъчно увреждане, което пък може да доведе до рак.

Витамини А и В2 също са важни за растежа, така че направете всичко възможно вашите деца да хапват яйца редовно.