Инна Кононенко, руски диетолог и кандидат на медицинските науки, разкри кои са най-опасните за здравето закуски

Нейният списък с вредни продукти е публикуван на уебсайта на Channel Five.

Експертът съветва да се изключат незабавно зърнени храни от сутрешното меню, тъй като те драстично повишават нивата на кръвната захар и провокират отделянето на инсулин. Този хормон от своя страна води до намаляване на захарта. В резултат на това човек бързо огладнява, уточнява zdrave.to

В списъка с вредни храни влизат мюслито и зърнените закуски, които се консумират с мляко или сок. Освен това Кононенко не препоръчва да се пият прясно изцедени сокове и смутита в сутрешните часове, както и да се ядат сандвичи и тостове с конфитюр или шоколад.

Тя обясни, че плодовите напитки са богати на прости захари.

От една страна, това е глюкоза, а от друга, фруктоза. Цялата фруктоза бързо се прехвърля в черния дроб, където се превръща в чернодробна мазнина, което от своя страна води до качване на килограми.