Немски учени: Ежедневните разходки удължават живота ни със 7 години
- Редактор: Диляна Маринова
- Коментари: 0
4
Започнете да се разхождате още днес!
Проучване на немския университет в Саарланд показва, че разходките от поне 25 минути на ден могат да удължат живота ни с до 7 години.
Ето някои от ключовите открития на проучването:
- Намален риск от инфаркт: Дори и хората, които не са били активни преди, могат да намалят наполовина риска от инфаркт, като започнат да се движат редовно.
- Подобрено психично здраве: Редовните упражнения действат като антидепресант и забавят появата на деменция.
- По-младежки вид: Физическата активност може да ни помогне да изглеждаме по-млади от годините си.
Разходките са подходящи за хора с различни здравословни проблеми:
- Сърдечни заболявания: За хората със сърдечни заболявания не е препоръчително да тичат, но те могат да се разхождат.
- Други заболявания: Дори и да имате здравословни проблеми, е важно да се консултирате с лекар, за да ви препоръча подходящ тип и интензивност на упражненията.
Защо разходките сред природата са по-здравословни?
- Възстановителен ефект: Природата ни позволява да си отпочинат и да се отърсим от стреса.
- Повишено внимание: Разходката в града изисква повишено внимание, което може да ни умори.
- Положително влияние върху паметта: Природата стимулира мозъчната дейност и подобрява паметта.
Разходките са прост и ефикасен начин да подобрим здравето си, да удължим живота си и да се чувстваме по-добре.
Започнете да се разхождате още днес и се насладете на ползите за вашето здраве!
Изпращайте снимки и информация на [email protected] по всяко време на денонощието!