Немски учени: Ежедневните разходки удължават живота ни със 7 години

4
Започнете да се разхождате още днес!
Започнете да се разхождате още днес!

Започнете да се разхождате още днес!

Проучване на немския университет в Саарланд показва, че разходките от поне 25 минути на ден могат да удължат живота ни с до 7 години.

Ето някои от ключовите открития на проучването:

  • Намален риск от инфаркт: Дори и хората, които не са били активни преди, могат да намалят наполовина риска от инфаркт, като започнат да се движат редовно.
  • Подобрено психично здраве: Редовните упражнения действат като антидепресант и забавят появата на деменция.
  • По-младежки вид: Физическата активност може да ни помогне да изглеждаме по-млади от годините си.

Разходките са подходящи за хора с различни здравословни проблеми:

  • Сърдечни заболявания: За хората със сърдечни заболявания не е препоръчително да тичат, но те могат да се разхождат.
  • Други заболявания: Дори и да имате здравословни проблеми, е важно да се консултирате с лекар, за да ви препоръча подходящ тип и интензивност на упражненията.

Защо разходките сред природата са по-здравословни?

  • Възстановителен ефект: Природата ни позволява да си отпочинат и да се отърсим от стреса.
  • Повишено внимание: Разходката в града изисква повишено внимание, което може да ни умори.
  • Положително влияние върху паметта: Природата стимулира мозъчната дейност и подобрява паметта.

Разходките са прост и ефикасен начин да подобрим здравето си, да удължим живота си и да се чувстваме по-добре.

Започнете да се разхождате още днес и се насладете на ползите за вашето здраве!

Изпращайте снимки и информация на [email protected] по всяко време на денонощието!

Остават 2000 символа

Поради зачестилите напоследък злоупотреби в сайта, от сега нататък за да оставите анонимен коментар изискваме да се идентифицирате с Facebook или Google акаунт.

Натискайки на един от бутоните по-долу коментарът ви ще бъде публикуван анонимно под псевдонима който сте попълнили по-горе в полето "Твоето име". Никаква лична информация за вас няма да бъде съхранявана при нас или показвана на други потребители.

* Моля, използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и коментари написани само с главни букви!
Зареди още коментари

Най-четени новини

Календар - новини и събития

Виц на деня

"Москвич" пускат на пазара електречески автомобил. Пробегът зависи от дължината на кабела.

Харесай Дунавмост във Фейсбук

Нови коментари