Лицето ни сигнализира за липсата на витамини
- Редактор: Петя Георгиева
- Коментари: 0
Липсата на витамини се усеща най-силно през пролетта. Чувстваме се вяли, апатични, ставаме лесна мишена за различни вируси.
За да разберем дали тялото ни изпитва определена липса на витамини, достатъчно е само да се погледнем в огледалото. На лицето ни се изписва всичко.
Ето за какво да следим:
Много бледа кожа
Ако кожата ви е много бледа, означава че ви липсва витамин В12. Без него се чувстваме депресирани и уморени. За да компенсираме липсата му, трябва да увеличим приема на месо и морски дарове.
Суха и чуплива коса
Ако косата ви е прекалено суха и покрита с пърхот, това може да сигнализира за липса на биотин, витамин известен като В7. Това става най-често след употребата на антибиотици. Необходимо е да ядете повече, риба, месо, зеленчуци, плодове, гъби, бобови растения. Забравете за диетите.
Подпухнали очи
Ако често се оплаквате от подуване на очите и крайниците, може би ви липсва йод, чийто източник е йодираната сол, морски дарове, млечните продукти и хляб.
Бледи устни
Те могат да са симптом на недостиг на желязо. Това се потвърждава и от чести простуди и ниско кръвно налягане. Компенсирането не е трудно. Трябва да похапвате повече червено месо и да откажете за известно време продуктите с високо съдържание на калций.
Кървене от венците
Този признак може да е индикация за липса на витамин С. Това може да доведе до отслабване на имунитета, болки в мускулите и костите, проблеми със зъбите. Витамин С се съдържат в цитрусовите плодове, червения пипер, шипките.
Опасно шофиране по булевард "България"
Драгомир Драганов става областен управител на Русе
Цена на агнешкото над 28 лева не е нормална, от производител...
НАТО: Китай трябва да спре да помага на Русия
„Възраждане“: България ще е готова за еврозоната след 2043-а...