Лицето ни сигнализира за липсата на витамини

0
Чувстваме се вяли, апатични, ставаме лесна мишена за различни вируси
Чувстваме се вяли, апатични, ставаме лесна мишена за различни вируси Видео: ayhaninfire

Липсата на витамини се усеща най-силно през пролетта. Чувстваме се вяли, апатични, ставаме лесна мишена за различни вируси.

За да разберем дали тялото ни изпитва определена липса на витамини, достатъчно е само да се погледнем в огледалото. На лицето ни се изписва всичко. 

Ето за какво да следим:

Много бледа кожа

Ако кожата ви е много бледа, означава че ви липсва витамин В12. Без него се чувстваме депресирани и уморени. За да компенсираме липсата му, трябва да увеличим приема на месо и морски дарове. 

Суха и чуплива коса

Ако косата ви е прекалено суха и покрита с пърхот, това може да сигнализира за липса на биотин, витамин известен като В7. Това става най-често след употребата на антибиотици. Необходимо е да ядете повече, риба, месо, зеленчуци, плодове, гъби, бобови растения. Забравете за диетите.

Подпухнали очи

Ако често се оплаквате от подуване на очите и крайниците, може би ви липсва йод, чийто източник е йодираната сол, морски дарове, млечните продукти и хляб. 

Бледи устни 

Те могат да са симптом на недостиг на желязо. Това се потвърждава и от чести простуди и ниско кръвно налягане. Компенсирането не е трудно. Трябва да похапвате повече червено месо и да откажете за известно време продуктите с високо съдържание на калций.

Кървене от венците 

Този признак може да е индикация за липса на витамин С. Това може да доведе до отслабване на имунитета, болки в мускулите и костите, проблеми със зъбите. Витамин С се съдържат в цитрусовите плодове, червения пипер, шипките.

Изпращайте снимки и информация на [email protected] по всяко време на денонощието!
Източник: DarikNews

Остават 2000 символа

Поради зачестилите напоследък злоупотреби в сайта, от сега нататък за да оставите анонимен коментар изискваме да се идентифицирате с Facebook или Google акаунт.

Натискайки на един от бутоните по-долу коментарът ви ще бъде публикуван анонимно под псевдонима който сте попълнили по-горе в полето "Твоето име". Никаква лична информация за вас няма да бъде съхранявана при нас или показвана на други потребители.

* Моля, използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и коментари написани само с главни букви!
Зареди още коментари

Календар - новини и събития

Виц на деня

- Ало, ДАНС ли е?
- Да, кажете!
- Ами спорим тук с един приятел къде съм бил на 14 юни 1997 година...

Харесай Дунавмост във Фейсбук

Нови коментари