Газираните, соковете и алкохолът водят до бръчки и безжизнен вид

Грижата за кожата не се свежда само до кремовете и серумите, които нанасяме всеки ден. Това, което пием, има не по-малко въздействие върху нейния вид и здраве. Четири от най-популярните напитки всъщност саботират красотата ни отвътре, водейки до преждевременно стареене, бръчки и възпаления.

Газираните напитки - захарни бомби за кожата

Цветните газирани напитки са течни захарни бомби, които причиняват гликация - процес, при който захарните молекули се прикрепват към колагена и еластина. Тези протеини поддържат кожата стегната и млада, но при гликацията те се разрушават. Резултатът е отпусната, безжизнена кожа и преждевременни бръчки.

Високото съдържание на захар в една порция газирана напитка може да достигне до 40 грама - еквивалент на 16 лъжички. Това количество повишава рязко кръвната захар и принуждава организма да произвежда повече инсулин, което води до възпаление в тъканите, включително в кожата.

Пакетираните сокове - скрита заплаха

Картонената опаковка с портокалов сок в хладилника изглежда невинна, но повечето пакетирани сокове съдържат повече захар от истинския плод. Дори вариантите "без добавена захар" са пълни с концентрирани плодови екстракти, консерванти и ароматизанти.

Те повишават кръвната захар толкова, колкото и безалкохолните напитки, което води до възпаление и разграждане на колагена. С течение на времето кожата губи естествения си блясък и еластичност, а възпалението може да предизвика акне и други кожни проблеми.

Алкохолът - дехидратация и зачервяване

Уикенд коктейлът може да изглежда безобиден, но алкохолът е силен диуретик, който дехидратира цялото тяло. Той лишава кожата от влага, правейки я безжизнена и лющеща се на следващата сутрин. Дехидратацията е една от основните причини за появата на фини линии и бръчки.

С течение на времето честото пиене разширява кръвоносните съдове, което води до зачервяване и спукани капиляри, особено около носа и бузите. Алкохолът възпалява тъканите и освобождава хистамин, който допълнително разширява капилярите. Този ефект може да стане постоянен при редовна консумация.

Освен това алкохолът нарушава съня и компрометира регенеративния цикъл, в който тялото влиза по време на почивка. Това води до нездравословен, синкав тен и забавено възстановяване на кожните клетки.

Енергийните напитки - двойна заплаха

Енергийните напитки изглеждат като спасение по време на дълги работни дни или тренировки, но са пълни с кофеин, рафинирана захар и синтетични съставки. Една порция съдържа количество кофеин, еквивалентно на три чаши кафе, плюс до 14 чаени лъжички захар.

Високото съдържание на захар повишава нивата на инсулин, което води до възпаление и акне. Прекомерният кофеин действа като диуретик и изсушава кожата отвътре, правейки я суха и безжизнена. Кофеинът също повишава нивата на стресовия хормон кортизол, който стимулира производството на мазнини и води до запушени пори и пъпки.

Алтернативи за здрава кожа

Експертите препоръчват замяна на вредните напитки с вода, билкови чайове и свежи плодове. Водата с лимон освежава и подпомага детоксикацията, докато билковите чайове хидратират и имат антиоксидантен ефект. За любителите на газирани напитки - газираната вода с пресни плодове предлага свеж вкус без вредните ефекти на захарта.