Специалисти посочват как да избегнем дехидратацията и интоксикацията на Нова година

Последната нощ на 2025 година традиционно е белязана от празнични наздравици, но медицинската общност предупреждава, че без правилна подготовка първият януари може да се превърне в мъчително изпитание за организма. Според водещи изследователи от Мауо Clinic и Harvard Medical School, махмурлукът не е неизбежен, ако се приложат доказани научни стратегии за "смекчаване на удара".

Основният двигател на главоболието и умората е дехидратацията, причинена от диуретичния ефект на етанола. "Редуването на всяка чаша алкохол с чаша чиста вода остава златният стандарт за превенция", съветват експертите.

Ролята на храната и вида алкохол

Консумацията на мазнини и протеини преди първата наздравица е критичен фактор, тъй като те забавят скоростта, с която алкохолът навлиза в кръвния поток. Това предотвратява резките пикове в нивата на интоксикация.Същевременно Световната здравна организация (WHO) обръща внимание на т.нар. конгенери – токсични странични продукти от ферментацията. Те са в пъти по-високи в тъмните напитки като бърбън, уиски, ром и червено вино. Проучванията показват, че прозрачните алкохоли като водка и джин водят до значително по-леки симптоми на следващата сутрин.

Опасните комбинации с лекарства

Медицинските специалисти отправят и сериозно предупреждение относно самолечението. Макар ибупрофенът да помага при болки в главата, той може да раздразни стомаха. Категорично забранена е употребата на парацетамол (ацетаминофен) в комбинация с алкохол, тъй като това може да доведе до сериозни и необратими увреждания на черния дроб.

В крайна сметка учените напомнят, че времето е единственият сигурен лек за махмурлука. Обикновено са нужни между 8 и 24 часа, за да може тялото да изчисти токсичните остатъци и да възстанови нормалните си функции.