Как светлината от смартфона влияе върху здравето ни
- Редактор: Иван Матев
- Коментари: 0
Какво е въздействието от екраните на компютрите и смартфоните върху здравето ни? Какъв вид светлина да предпочетем, преди да заспим? Френски учени се опитали да отговорят на тези въпроси, съобщава сп. "Сианс е авнир", цитирано от БТА.
Изследователи започват да откриват въздействието на синята LED светлина, светлината от екраните на компютри и смартфони върху здравето.
"Тази светлина въздейства върху специфична мозъчна зона, натоварена с регулирането на биологичния ритъм", поясни хронобиологът Клод Гронфие от Френския национален институт за здравеопазване и медицински изследвания.
Данни сочат, че от началото на 21-ви век човекът е загубил 1-2 часа от нощния си сън.
"До началото на 21-век се смяташе, че светлината е от значение единствено за зрението",отбеляза Гронфие. "След откриването на ганглийни клетки на ретината, съдържащи меланопсин, през 2002 г. вече е ясно, че светлината не е замесена единствено в зрителните, а и в незрителните функции, като регулирането на съня, настроението и свързаните със запаметяването невротрансмитери."
Екипът му установил, че неправилното излагане на светлина смущава синхронизирането на биологичния часовник и биологичните функции.
Гронфие дава два съвета за излагането на светлина - то да се намали значително между половин и един час преди лягане и да се предпочете халогенна светлина вечер преди лягане. За разлика от синята LED светлина, оранжевата халогенна светлина не забавя процеса на заспиване.
Драгомир Драганов настоява за спешен основен ремонт на Дунав...
Некачествен ремонт в Русе
Осъдиха за нападение полицай, свалил насила жена от автобус...
Обмислят промени за държавните служители, които имат право...
Започват клинични изпитания на обещаващи разработки на...