Изследване показва как моделите на съня влияят върху настроението, функциите на мозъка и дългосрочното здраве

Научно изследване разкрива, че цялостният модел на съня ни може да допринася за настроението, функционирането на мозъка и здравето в дългосрочна перспектива. Учени от Университета "Конкордия" в Монреал определиха пет отделни профила на съня, които могат да обяснят защо едни хора се чувстват отпочинали, а други се борят с умора, трудно се съсредоточават или преживяват емоционални възходи и спадове.

Резултатите, публикувани в списание PLOS Biology, показват, че тези "биопсихосоциални профили на съня" са съчетание от биологични, ментални и фактори от околната среда - от стреса и емоциите до комфорта в спалнята, като всички те засягат съня ни.

"Хората трябва да се отнасят сериозно към съня", казва Валерия Кебетс, съавтор на проучването и мениджър в Института за приложен изкуствен интелект на "Конкордия", цитирана от NBC News. "Той засяга всичко, свързано с ежедневното ни функциониране", добавя тя.

Петте профила на съня

В хода на проучването са били анализирани данни от 770 здрави хора между 22 и 36-годишна възраст с използване на ядрено-магнитен резонанс и въпросници, свързани със съня, начина на живот и настроението. Учените идентифицираха следните профили:

1. Лош сън и ментално здраве

Хората в тази група съобщават за лошо качество на съня и високи нива на стрес, страх и гняв. При тях има по-голям риск от тревожност и депресия. Изследването показва ясна връзка между редица проблеми със съня и менталното здраве.

2. Устойчивост на съня

Тези хора са с лошо ментално здраве или имат проблеми с вниманието, но казват, че спят добре. Това предполага "неправилно възприемане на съня" или това, че те не знаят или подценяват проблемите си със съня, казват учените. При този профил проблемите вероятно произтичат от други причини извън съня.

3. Средства за сън и общителност

Тази група използва помощни средства, за да заспи, но също съобщава, че получава силна социална подкрепа и по-малко усещане за отхвърляне. Въпреки това, тези хора показват по-ниска емоционална осъзнатост и по-слаба памет, включително проблеми със зрителната епизодична памет и пространствената ориентация.

4. Продължителност на съня и когнитивност

Хора, които спят по-малко от шест-седем часа на нощ, показват по-ниски резултати при тестове, измерващи способността им да решават проблеми и да се справят с емоциите си. При тях има по-високо ниво на агресия и раздразнителност, както и затруднения при обработката на емоции, езика и флуидния интелект.

5. Нарушения на съня и ментално здраве

При хора с проблеми като често събуждане, болки или температурен дисбаланс, има по-високи нива на тревожност, употреба на субстанции и лошо когнитивно представяне, включително при обработката на езика.

Практическото приложение

Според експерти, тези профили могат да помогнат на лекарите да адаптират методи за лечение при безсъние и други нарушения на съня. Всеки профил е подкрепен от уникални модели на мозъчна функция, измерена с ядрено-магнитен резонанс, което предполага, че преживяванията на съня се отразяват не само в здравето и поведението, но и в "окабеляването" и активността на мозъка.

"Сънят е по-комплексна материя, отколкото времето, което прекарвате в леглото си", казва д-р Рафаел Пелайо, специалист по съня в Станфордския университет, цитиран от БТА. "Ако мога да подобря съня ви, това ще има добри ефекти върху цялостното ви здраве - не само менталното, но и физическото", добавя той.

Перспективи за бъдещето

Изследването потвърждава важността на добрия сън за менталното и психическото здраве. Учените се надяват, че като разглеждат по-широк спектър от взаимовръзки и разбират кой от петте профила най-добре описва всеки пациент, лекарите могат да диагностицират и лекуват по-ефективно нарушенията на съня и свързаните с тях здравословни проблеми.

Въпреки че изследването има ограничения - участниците са предимно бели, здрави млади възрастни, работещи на пълен работен ден, а наблюденията са за само един месец - то предоставя ценна рамка за разбиране на многоизмерната природа на съня.