Странно е, но е истина, че има различни техники за дишане, които могат да помогнат много. Всичко, което трябва да направите е да докоснете небцето с език и след това да дишате.

Може ли хора, които имат проблеми с безсъние, да заспиват веднага?

Може да се чувствате глупаво, докато го правите, но повярвайте ми, това наистина работи, пише За жената.

То засяга съня и здравето ви.

Ако сте изправени пред безсъние може да се пулите и да стискате очи в неистови опити да заспите през нощта, но след това този трик може да бъде много по-лесно за вас.

Няма да се нуждаете от специални таблетки, за да ви накарат да заспите.

Как да го използваме

Всичко, което трябва да знаете, е как да сложите езика и как да дишате. Този удивителен метод е открит от д-р Андрю Уейл.

Облекчава стреса

Ще отпуснете тялото си ще облекчите стреса. Докоснете небцето върха на езика си и го поставете там, докато през това време не се диша.
След това издишайте и отпуснете езика. Тази невероятна техника е известна като дишане техника 4-7-8.