Чесънът е изключително полезен за кръвоносната и храносмилателната система

За да осигурите на тялото си всички ползи, които се свързват с яденето на чесън, е необходимо да знаете какво е допустимото количество за консумацията на тази храна на дневна база.

Най-добър ефект ще постигнете, ако консумирате 2-3 средно големи скилидки чесън дневно.

Но в никакъв случай не трябва да прекалявате - пикантният зеленчук може да убие полезните бактерии в стомашно-чревния тракт и в случая консумацията няма да е полза за здравето ви, пише Actualno.com.

Въпреки това, не трябва напълно да се отказвате от чесъна, просто го консумирайте с мярка.

Този зеленчук е изключително полезен за кръвоносната и храносмилателната система. Той укрепва и имунната система. Освен това помага за понижаване на кръвното налягане и подпомага елиминирането на токсините.

Въпреки че чесънът може да не е най-добрата идея за поддържане на дъха ви свеж, консумацията му сутрин на празен стомах ще ви донесе най-голяма полза за здравето.