Миете зъбите си веднага след закуска? Правите голяма грешка

Всички смятаме, че знаем как да си мием зъбите – сутрин и вечер, изплакване с вода и може би малко вода за уста. Оказва се обаче, че дори и най-усърдните в устната хигиена може да допускат няколко ключови грешки, които компрометират усилията им.

Д-р Правин Шарма от стоматологичния факултет на Бирмингамския университет, цитиран от БГНЕС, обясни, че ранният признак за заболяване на венците е тяхното кървене. "Ако венците ви кървят или са подути, това е знак, че трябва да миете зъбите си по-добре", каза той.

Заедно с водещите на подкаста "What's Up Docs" на Би Би Си, д-р Ксандър и д-р Крис ван Тулекен, експертите посочват четири неща, които много от нас правят погрешно.

1. Качеството е по-важно от количеството

Една от основните заповеди е да мием зъбите си два пъти дневно. Д-р Шарма обаче посочва, че истинският ключ е качеството, а не количеството.

"Ако имате време, тогава да, два пъти дневно. Но е по-добре да го правите веднъж дневно добре, отколкото два пъти набързо", обясни той.

Ако миете зъбите си само веднъж, той препоръчва това да става вечер, като задължително се използва и конец за зъби или интердентални четки.

2. Мийте зъбите си преди закуска, не след

Много хора имат навика да мият зъбите си веднага след хранене, но това може да навреди на зъбния емайл.

"В идеалния случай, мийте зъбите си преди закуска. Не е добре да го правите след като сте консумирали кисели храни. Ако все пак миете зъбите си след хранене, трябва да изчакате известно време между храненето и миенето", посочи Шарма.

Причината е, че киселините от храни и напитки, особено от плодови сокове или кафе, могат да омекотят зъбния емайл. Миенето на зъбите твърде скоро след това може буквално да го изтрие. Препоръката е да изчакате поне 30 минути.

3. "Плюйте, но не изплаквайте"

Ако сте свикнали да изплаквате устата си обилно с вода след всяко миене, е добре да преосмислите тази стъпка.

"Плюйте, но не изплаквайте", съветва д-р Шарма.

Изплакването на устата отмива концентрирания флуорид в останалата паста за зъби. Достатъчно е просто да изплюете излишната паста и да оставите тънкия слой флуорид да продължи да предпазва зъбите ви.

4. Скъпата паста за зъби не е по-добра

Рафтовете в магазините са пълни с избелващи пасти, такива с активен въглен или за укрепване на емайла. Според д-р Шарма обаче няма голямо значение коя марка ще изберете, стига да съдържа един ключов елемент.

"Докато пастата за зъби съдържа флуорид, няма голяма разлика", каза той и уточни, че обикновено купува по-евтините продукти или тези, които са на промоция. Флуоридът помага за защитата на емайла и предотвратява кариеса, което е най-важното.