Как да предпазим сърцето си в летните горещини

Рязката разлика между външната и вътрешната температура предизвиква сериозен стрес за организма, затова климатиците у дома и в автомобила не бива да се настройват на твърде ниски градуси. Това предупреди кардиологът д-р Танер Шахин пред телевизия NOVA, давайки конкретни съвети за грижа за сърдечно-съдовата система в най-горещите летни дни.

Опасностите от прекомерното охлаждане

Според специалиста една от най-честите грешки през лятото е прекомерното намаляване на градусите на климатика. Големите температурни амплитуди стресират организма и принуждават терморегулацията да променя своите естествени механизми. Най-уязвими в подобни ситуации са хората, страдащи от хронични заболявания.

„Много зависи от температурата навън, но тази, която е подходяща за вътре, е около 24-26 градуса, а не 18-20, както често се настройват климатиците“, обясни д-р Шахин. Той допълни, че правилото за избягване на прекомерен студ важи с пълна сила и за охлаждането в автомобилите.

Скритата хипертония в жегите

Високите температури често действат като своеобразен тест за сърдечно-съдовата система, като в лекарската практика през лятото редовно се откриват недиагностицирани случаи на хипертония. Причината се крие в естествената реакция на тялото към топлината.

„Хора с високо кръвно се чувстват добре, когато температурата е нормална, но когато стане твърде топло, кръвното налягане естествено спада и това започва да кара хората да се чувстват зле. И виждаме едно нормално кръвно 110-120, но всъщност те са с кръвно 140-150 и това им създава дискомфорт“, отбеляза кардиологът. По думите му именно този механизъм често помага на лекарите да открият пациенти, които са имали високо кръвно, без въобще да подозират за това.

Съвети за хора с ниско кръвно налягане

За хората с хронично ниско кръвно налягане основният съвет е да избягват продължителното излагане на слънце. Високата влажност на въздуха също се отразява негативно на тяхното състояние.

Д-р Шахин препоръчва завишен прием на течности, а за тези, които усетят прилошаване – и консумацията на малко повече сол, която помага за задържане на течностите в тялото и повишаване на налягането. „При хората с високо кръвно не препоръчваме сол, даже трябва да я намалят“, подчерта в заключение специалистът.