Студът свива съдовете и вдига кръвното, коремът е сигнална лампа за затлъстяване

Зимният сезон подлага човешкото тяло на изпитание, сравнимо с медицински "стрес тест", а ниските температури крият директен риск за хората със сърдечно-съдови заболявания. Рязкото застудяване изисква промяна в режима на пациентите с хронични проблеми, предупреди кардиологът д-р Танер Шахин в ефира на NOVA.

Лекарят обясни физиологичния механизъм, който превръща студа във враг на сърцето – ниските температури предизвикват свиване на кръвоносните съдове (вазоконстрикция), което автоматично повишава кръвното налягане и принуждава сърдечния мускул да работи на по-високи обороти.

Капанът на "тежката храна"

Освен студа, начинът на хранене през зимата създава допълнително натоварване. Консумацията на тежки храни и алкохол променя биохимията на организма и хемодинамиката.

"Храненето е процес, при който трябва да се изпрати доста голямо количество кръв към храносмилателната система, за да може тя да функционира", обясни д-р Шахин, цитиран от NOVA. Това преразпределение на кръвния поток може да лиши сърцето от необходимия ресурс в критичен момент, особено ако е комбинирано с излизане на студено.

Опасната комбинация: Студ и физическо усилие

Кардиологът подчерта, че физическата активност на открито в мразовито време е двойно натоварване. Учестеният пулс от движението, съчетан със свитите от студа съдове, може да се окаже "тласък за сърдечен проблем" при предразположените пациенти.

Препоръката към най-уязвимите групи – възрастни хора със сърдечна недостатъчност и хронични заболявания – е да ограничат излизанията в най-студените часове. За разлика от имунната система, която може да се калява (както правят в скандинавските държави), сърцето не подлежи на "каляване" чрез излагане на екстремен студ, стана ясно от думите на специалиста.

Индекс на телесната маса или "правилото за корема"

По отношение на натрупаните след празниците килограми, лекарят внесе успокоение, но и предупреждение. Няколко килограма в повече не са директна заплаха, но преминаването към затлъстяване е сериозен медицински риск.

Д-р Шахин посочи Индекса на телесната маса (BMI) като обективен критерий, който елиминира субективната самооценка. Той предложи и прост визуален тест за пациентите:

"Има едно много просто правило - ако имате корем, който ясно се оформя и се подава, най-вероятно вървите в посока към затлъстяване и е добре да си обърнете внимание", заяви д-р Шахин.

Решението за сърдечно здраве остава класическата комбинация – спорт, движение и умерен хранителен режим, които са единственият доказан начин за "каляване" на сърдечния мускул.