Трик за повече усмивки и по-малко лошо настроение
- Редактор: Петя Георгиева
- Коментари: 0
Началото на всяка година обикновено е време и за равносметка, и за поставяне на нови цели за следващите дванадесет месеца. Повечето от нас обаче даваме сами на себе си обещания, които така и не изпълняваме – от спирането на цигарите, през по-здравословно хранене, до по-малко ядосване за дребните проблеми.
Ако искате да се радвате на здравословна година, вижте от какво да се отървете
Обикновено неспазването на тези цели води негативни емоции и загуба на вяра в собствените ни възможности. Има една прекрасна практика, която би донесла много усмивки, добро настроение и чувство за ползотворна година.
Реализацията на идеята е съвсем проста – вземете празен буркан, а до него поставете листчета или малък тефтер. Всеки пък, когато ви се случи нещо, което ви е накарало да се усмихнете и да се чувствате добре, записвайте момента на бележка, а после я пуснете в буркана. Старайте се всяка седмица да записвате поне едно хубаво нещо, което ви се е случило.
Това може да бъде нещо дребно – усмивка от непознат на улицата, подарено без повод цвете, красив маникюр, вкусна храна, случайна среща с приятел и др. В края на декември отворете буркана и прочетете всички листчета. Така ще видите нагледно каква прекрасна и забележителна година сте имали.
Колекционирането на моменти има много положителни ефекти – измества акцента от това, което не сме направили, на хубавите неща, които са ни се случили. Освен това е идеалното помощно средство за справяне със следпразничната депресия, която обикновено връхлита в първите дни след новата година, когато се връщаме на работа след почивните дни.
Кметът на Русе показа снимка от детските си години
Кметът на Русе показа снимка от детските си години
Кметът на Русе показа снимка от детските си години
Джо Байдън: Израел предлага нов план за прекратяване на...
Кметът на Русе показа снимка от детските си години