Седенето пред компютър води до мускулна атрофия и сърдечни проблеми, предупреждават специалисти

Все повече хора по света се оплакват от хронични болки в гърба, причинени от продължителното седене пред компютър и липсата на физическа активност. Историята на Андреас Мейн, разказана от "Дойче Веле", нагледно показва как активният начин на живот и спортът могат да възстановят здравето и да върнат свободата на движение.

Според водещи специалисти, цитирани от немската медия, обездвижването е "новият тютюн" за съвременното общество, като води до сериозни здравословни последици, надхвърлящи обикновения дискомфорт.

Капанът на офисния стол

Андреас Мейн е типичен пример за човек, страдащ от последиците на съвременната офис работа. Той прекарва по 8 часа на ден седнал, често с прегърбени рамене и отпуснат гръб. Този начин на живот му донася постоянни болки, които ограничават ежедневието му. След участие в специализиран 4-седмичен терапевтичен курс обаче, Мейн открива, че правилните и редовни движения са ключът към облекчението.

Мускулна атрофия и метаболизъм

Физиотерапевтът Кристиан Раушер обяснява, че много от видовете мускулна болка имат една и съща първопричина – липсата на движение.

"Постоянното седене води до атрофия на мускулите и скъсяване на сухожилията," посочва Раушер, цитиран от "Дойче Веле".

Специалистът допълва, че обездвижването намалява активността на метаболизма, което от своя страна увеличава драстично риска от наднормено тегло и свързаните с него заболявания.

Сърцето също страда

Проблемът не се изчерпва само с опорно-двигателния апарат. Кардиологът д-р Мелани Хюмелген предупреждава, че дългото седене оказва пагубно влияние и върху сърдечно-съдовата система. Според нея, липсата на активност повишава риска от атеросклероза, инфаркти и инсулти.

Лекарите са категорични, че активните почивки и кратките разходки по време на работния ден не са лукс, а необходимост за запазване на здравето.

Активни почивки вместо лекарства

В отговор на стряскащата статистика, много компании вече въвеждат "активни обедни почивки" за своите служители. Практиката показва, че това не само подобрява общото здравословно състояние на персонала, но и намалява дните на болнични отсъствия.

Световната здравна организация (СЗО) препоръчва минимум 5 часа умерена физическа активност седмично. Целта е да се ангажират възможно най-много мускулни групи, за да се противодейства на ефектите от седенето.

Експертите обобщават, че спортът и движението остават най-ефективният и достъпен метод за борба с модерните болести – от болките в кръста и гърба до диабета и хипертонията.