Британско проучване с над 10 000 участници разкрива тревожна връзка между проблемите със съня и менталното здраве при подрастващите

Тийнейджърите, които страдат от проблеми със съня още в ранна възраст, са изложени на значително по-висок риск от самонараняване в по-късен етап на юношеството. Това сочат резултатите от ново мащабно проучване, публикувано в списанието „Journal of Child Psychology and Psychiatry“.

Изследването е осъществено от учени от Университета на Уоруик, Великобритания, и обхваща повече от 10 000 младежи на 14-годишна възраст. Участниците са били анкетирани относно различни аспекти на съня си – включително продължителността на съня в учебните дни, времето, което им е необходимо, за да заспят, и честотата на събуждане през нощта. Те са били запитани и дали умишлено са се самонаранявали.

Три години по-късно, когато участниците са били на 17 години, същите въпроси са били зададени отново. Анализът на събраните данни показва, че юношите с проблеми със съня на 14 години съобщават значително по-често за самонараняване както в момента на първата анкета, така и на 17-годишна възраст.

„Самонараняването е една от основните причини за смъртност сред юношите и младите хора,“ казва клиничният и здравен психолог д-р Никол Тан, съавтор на изследването. „Фактът, че лошият и фрагментиран сън може да бъде предвестник или съпътстващ фактор на суицидни мисли и поведение, ни дава възможност за ранна интервенция и превенция.“

Данните остават валидни дори след отчитането на други потенциални влияещи фактори като пол, възраст, социално-икономически статус, предишни епизоди на самонараняване, депресия и самочувствие. Това подсилва заключението, че проблемите със съня са самостоятелен рисков фактор.

Изследователите подчертават, че въпреки сериозността на констатациите, има и положителна страна – сънят е „модифицируем рисков фактор“. Това означава, че с целенасочени интервенции е възможно да се подобри сънят на тийнейджърите и по този начин да се намали рискът от самонараняване.

„Макар че това очевидно е неблагоприятна връзка... ние всъщност можем да направим нещо по въпроса,“ посочва д-р Михаела Поули, също част от екипа на проучването. „Ако връзката между съня и самонараняването е реална и приложим целенасочени интервенции в училище и у дома, можем реално да обърнем тази негативна тенденция.“

Недостигът на сън при младите хора се очертава като самостоятелен проблем на общественото здраве в Европа. Данни от 2020 г. показват, че едва 32% от тийнейджърите в Полша спазват препоръките за сън по време на учебните дни, докато във Фландрия този дял достига 86,3%.

Американската академия по медицина на съня препоръчва на юношите между 13 и 18 години да спят между 8 и 10 часа на нощ. Според специалистите, тези насоки трябва да бъдат възприети сериозно от родители, учители и здравни работници, за да се гарантира доброто психично здраве на младото поколение.