Когато съдържанието им в организма е достатъчно, кожата е по-добре защитена от дразнители

Влошаването на състоянието на кожата често е сигнал за липсата на омега-3 полиненаситени мастни киселини в организма.

"Развалената" кожа, която става твърде суха, чувствителна, покрита с акне, се посочва от лекарите сред честите симптоми на дефицит на омега-3 в организма, съобщава порталът Healthline, цитиран от Здравето. Когато съдържанието им в организма е достатъчно, кожата е по-добре защитена от дразнители. Също така задържа влагата по-добре.

Освен това състоянието на косата може да зависи от нивото на омега-3 в организма. Ако плътността на косата, нейната структура се промени, това може да е индикатор за липса на мастни киселини.

Съществуват също доказателства, че омега-3 са от съществено значение за мозъчната функция. Неврологичните, емоционални проблеми могат да сигнализират за липсата им.

Много проучвания показват корелация между ниските нива на омега-3 и по-високите нива на депресия.

Освен това експертите на портала препоръчват да обърнете внимание на следните признаци, които могат да сигнализират за проблем:

• жажда
• чупливи нокти
• болки в ставите
• умора
• чести настинки