Как да засилим защитните сили на организма на прага на пролетта?

Смяната на сезоните неизменно влияе върху здравословното състояние на нашия организъм. След зимния период, когато имунитетът обикновено е по-слаб, пролетта идва с нови възможности за възстановяване на жизнените сили. Какво трябва да включим в менюто си, за да посрещнем пролетта здрави и енергични?

Известният диетолог професор Донка Байкова сподели ценни съвети за правилното хранене през преходния сезон в предаването „Събуди се" по NOVA.

„Храните, богати на витамини и минерали, са природните лекарства, които са особено полезни по време на вирусни инфекции. Това са плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти, различни семена. В сезона на болестите е добре да наблегнем и на животинските белтъчини, защото те съдържат желязо и калций", подчерта професор Байкова.

Храни, които укрепват имунитета

Специалистът обръща специално внимание на пресните сезонни продукти, които естествено подпомагат организма в борбата с вирусите и настинките, характерни за преходния период между зимата и пролетта. Комбинацията от растителни и животински продукти осигурява пълния спектър от необходими хранителни вещества.

Според професор Байкова, балансираното хранене е основата на доброто здраве и високия имунитет. Особено важно е да не пренебрегваме нито една от основните групи храни, за да си осигурим всички необходими микроелементи и витамини.