Дефицитът на витамини причинява болки в гърба и ставите
- Редактор: Петър Симеонов
- Коментари: 0
Болката в ставите най-често се причинява от стареене или наранявания, но не е широко известен факта, че е възможен симптом при недостиг на витамини.
Болките в ставите и гърба често са резултат от физическо бездействие и е от жизненоважно значение да започнете да се упражнявате редовно, за да поддържате цялостното си здраве. Болката обаче може да се дължи и на лоши хранителни навици.
Изследователите са открили, че недостигът на витамин D често причинява болки в ставите и гърба, както и следните симптоми: Нарушен баланс, болка в мускулите, постоянно изпотяване, лош сън, промени в настроението, усещане за изгаряне и сърбеж в краката.
Можете да проверите дали имате недостиг на този витамин по прост начин: просто натиснете гръдната кост и ако почувствате болезнен натиск, вие най-вероятно имате негостиг на този витамин.
За да оптимизирате нивата му, трябва да се излагате на слънчева светлина около 15 минути всеки ден и да направите някои промени в диетата си.
Богатите източници на витамин D включват яйчни жълтъци, скумрия, гъби и риба тон. Обмислете добавки, както и тези, които съдържат витамин D3, а не D2. D3 е витаминът, произведен под въздействието на пряката слънчева светлина. Освен това, вземете пробиотици, за да помогнете и на храносмилателната система.
За много кратко време вашите болезнени симптоми ще изчезнат!
Бойко Борисов: Всеки документ се пращаше на Лена Бориславова...
Цената на агнешкото удари 30 лева
Смрад, която трябваше да минава за политика!
Цената на агнешкото удари 30 лева
Цената на агнешкото удари 30 лева