Международно изследване с над 200 участници показа положителни ефекти от кофеина

Сутрешното кафе се оказва не просто приятен ритуал, а научно обоснована необходимост за доброто настроение. Екип от Университета в Билефелд, Германия проведе мащабно проучване, което потвърди положителния ефект на кофеина върху емоционалното състояние на хората.

Изследователите проследиха над 200 души на възраст от 18 до 29 години от различни страни в продължение на няколко седмици. Участниците редовно споделяли информация за консумацията на кофеин, нивото на умора и емоционалното си състояние чрез специално мобилно приложение. Така учените събрали внушителна база от над 23 000 записа в реално време.

"Кофеинът действа като нервен стимулант и увеличава производството на допамин в определени области на мозъка", обясни Ану Реало, професор в Университета на Уоруик в Англия.

Категорични резултати

Проучването установи, че около 72% от участниците се чувстват по-щастливи, ентусиазирани и удовлетворени след консумация на кофеин. Най-силният положителен ефект върху настроението бил наблюдаван сутрин, в рамките на два часа и половина след събуждане.

Изненадващи наблюдения

Особено интересно е, че изследователите не открили негативни реакции дори при по-тревожните личности. Според учените, това вероятно се дължи на факта, че хората, чувствителни към ефектите на кофеина, просто избягват да го консумират.

Друго важно заключение е, че положителният ефект от кофеина се проявява по доста еднороден начин, независимо от профила на участниците. Нито обичайната консумация на кафе, нито качеството на съня, нито дори наличието на симптоми на тревожност или депресия променят значително въздействието на кофеина върху настроението.

С други думи, една глътка кафе сутрин може да подобри благосъстоянието на почти всеки, независимо от индивидуалните характеристики, заключават изследователите.