Умора, подуване и болки в ставите може да са ясен индикатор

Много хора изпитват дискомфорт след консумация на сладки храни, но често отдават симптомите на преяждане или други фактори. Оказва се обаче, че тялото ни може да изпраща ясни сигнали за непоносимост към захар – състояние, при което храносмилателната система изпитва трудности да преработи определени видове захари.

Разпознаването на тези признаци е важно за подобряване на общото здравословно състояние. Ето кои са най-честите индикатори, че може да имате непоносимост към захар.

Подуване и газове

Това са едни от най-ясните признаци. Когато тялото не може да преработи правилно захарта, тя ферментира в храносмилателния тракт. Този процес води до повишено образуване на газове, усещане за тежест и подуване на корема малко след хранене.

Внезапна липса на енергия

Парадоксално, но консумацията на захар може да доведе до енергиен срив. Първоначалният прилив на енергия (от покачването на кръвната захар) бързо е последван от рязък спад. Тази "захарна катастрофа" ви кара да се чувствате изтощени, сънливи и неспособни да се концентрирате скоро след консумацията на десерт.

Усещане за безпокойство

Невъзможността на тялото да се справи ефективно със захарта може да повлияе и на нервната система. Рязкото спадане на кръвната захар след първоначалния пик може да предизвика усещане за нервност, раздразнителност и необяснимо безпокойство.

Гадене и стомашни спазми

Подобно на непоносимостта към лактоза (която също е вид захар), други видове захарна непоносимост могат да предизвикат интензивни стомашни спазми. Тялото се опитва да се освободи от веществото, което не може да обработи, което може да доведе до болки в корема и усещане за гадене.

Болки в ставите

Захарта е известен причинител на възпалителни процеси в тялото. При редовна консумация и наличие на непоносимост, това хронично възпаление може да се прояви като болки в ставите. Ако забелязвате, че ставите ви болят повече след дни, в които сте консумирали повече сладко, това може да е директна връзка.

Внимание! Статията има само информативен характер и не замества консултация със специалист. При наличие на подобни симптоми се консултирайте с лекар.