Проучване на Университета в Манхайм открива връзка между добрите дела и психичното здраве

Хората, които проявяват състрадание и активна грижа към околните, се радват на по-високо ниво на щастие и удовлетвореност от живота. Това е основният извод от мащабен научен анализ, проведен от екип психолози в Университета в Манхайм, Германия. Резултатите от изследването са публикувани в престижното научно списание "Scientific Reports".

Според водещия автор на проучването Майлинда Жуник (Majlinda Zhuniq), съществува ясна и измерима връзка между алтруистичното поведение и личното благополучие. Екипът, включващ още д-р Фредерике Винтер и проф. Корина Агилар-Рааб, е анализирал данни от над 40 предходни изследвания, обхващащи повече от 16 000 участници.

Разликата между емпатия и състрадание

Учените правят ясно разграничение между двете понятия. Докато емпатията е способността да се почувства емоцията на другия, състраданието изисква и активна реакция.

"Това може да означава, например, да се предложи практическа помощ на някого в трудна ситуация или да се поеме малка задача, за да се облекчи ежедневното натоварване на другия," обясняват изследователите.

Анализът показва, че хората с по-изразено състрадание изпитват по-често радост и намират по-дълбок смисъл в живота си. Същевременно, те са по-малко податливи на негативни състояния като стрес и тъга, макар този ефект да е по-слаб в сравнение с позитивното въздействие.

Универсален ефект

Данните разкриват, че ползите от състраданието не зависят от демографските фактори. Позитивният ефект върху психиката се наблюдава при всички групи, независимо от пол, възраст или местоживеене.

"Тъй като личното благополучие допринася за дълголетието, здравето и доброто социално функциониране, насърчаването на състраданието към другите изглежда обещаващ подход за мерки в областта на психологическата и обществената здравна политика," заяви Майлинда Жуник, цитирана от пресцентъра на Университета в Манхайм.

Обучение по доброта

Екипът на проф. Агилар-Рааб проучва и възможностите за трениране на това качество. Според психолозите състраданието може да се развива чрез специални практики, включително медитация, ролеви игри и специализирани курсове.

Предварителните резултати сочат, че подобни обучения не само подобряват социалния климат, но и директно повишават качеството на живот на самите участници.