По колко яйца на ден са полезни?
- Редактор: Ралица Тодорoва
- Коментари: 0
Ново американско изследване казва, че не трябва да прекаляваме с яйцата, защото можем да увредим сърцето си.
Повече от три яйца седмично можели да бъдат вредни. Дали това е така, коментира д-р Росица Попова, специалист по хранене и диететика, предава БНТ.
Преди повече от 10-15 години се е знаело, че не трябва да се прекалява с яйцата, тъй като едно яйце съдържа повече от половината от дневната ни дажба по отношение на холестерола. Затова имаше и строги ограничения по отношение консумацията на яйца. По препоръките на американците за 2015-2020 тези лимити бяха премахнати и нямаше точни препоръки по отношение на консумацията на яйца.
Яйцето е еталон за белтък, съдържа всички пълноценни аминокиселини. Но съдържа и холестерол, който в по-високи дози може да бъде вреден за нашето здраве. Това по колко яйца можем да изядем зависи от това какви други храни консумираме, както и от физическата ни активност. При занижена физическа активност повече от 3-4 яйца седмично не са позволени. При ежедневно спортуване може да си позволи човек по едно яйце дневно.
Явор Божанков: Вратата на ПП-ДБ е отворена за ГЕРБ, но двама...
Володимир Зеленски предупреди за нова ядрена авария
НАТО: Китай трябва да спре да помага на Русия
Кои са най-големите проблеми на Русе
Владимир Малинов потегля към Турция за предоговарянето на...