Експертите предупреждават за сериозните физически и психологически последици

Преяждането е най-честото заболяване при хранене при възрастните и може да има сериозни здравни, психологически и социални последици. Според специалистите, когато консумираме повече храна от необходимото, организмът ни реагира по начини, които могат да бъдат не само неприятни, но и опасни за здравето.

Стомашно-чревният тракт е първият, който реагира на прекомерното количество храна. Когато преяждаме, тялото „шофира" в скоростната отсечка, което може да предизвика често ходене по голяма нужда и дори диария. Целият процес на храносмилане се нарушава, тъй като стомахът трябва да се разшири извън нормалните си размери.

"Прекомерното количество храна кара стомаха да се разшири и да притисне съседните органи, което води до цялостно чувство за дискомфорт", обясняват медицинските експерти.

Метаболитна реакция

Ако ядете повече от обичайното, метаболизмът развива лудешки обороти. Сърдечният ритъм се покачва и започвате да се потите изобилно, сякаш сте в сауна. За съжаление, няма какво да направите, за да спрете забързания метаболизъм - той просто трябва да си свърши работата.

Когато ядете храна, заедно с нея поглъщате доста въздух, което може да се увеличи, ако пиете газирани напитки по време на хранене. Тялото също произвежда газ, когато усвоява продуктите. За да намалите количеството на въздуха, достигащо до стомаха, препоръчително е да ядете бавно и да дъвчете добре храната.

Нарушения в съня

Преяждането може да накара да се почувствате неспокойни и безсънни. То може да „повреди" циркадния ритъм, като помага на тялото да освобождава хормони, които регулират съня. Освен това, ако храната е високовъглехидратна, през нощта, когато нивото на захарта в тялото падне, може да се събудите отново гладни.

Световъртеж и дискомфорт

Ако преядете, световъртежът е нещо, което също може да се появи. Това е така, защото за храносмилане на храната метаболизмът се ускорява, както и сърдечният ритъм. За да се чувствате по-удобно, лекарите препоръчват да пиете много течности и да почивате, докато усещането утихне.

При редовно преяждане могат да възникнат по-сериозни проблеми като нарушения в сърдечно-съдовата система, хормонален дисбаланс и метаболитни нарушения. Затова е важно да се придържаме към умерени порции и да слушаме сигналите на тялото си.