Диетата се провежда за 2-3 дни.

Необходими провизии за 1 ден:

200 гр. нискомаслена извара

200 гр. печени червени чушки

1 кг. ябълки

2 сухара

чубрица, черен пипер, или чесън

Закуска:

2 сухара

100 гр. извара се разбъркват хубаво със 100 гр. нарязани на дребно чушки и подправки. Сместа може да се намаже на сухарите.

Чай или кафе без захар

Втора закуска:

Ябълка (може настъргана)

Чай без захар

Обяд:

100 гр. извара и 100 гр. нарязани на дребно чушки (Могат да се смесят и да се добавят подправки.) 30 минути по-късно една ябълка

Следобедна закуска:

2 ябълки

Вечеря:

Ябълка

Билков чай или айран

За деня се изпиват 1,5 – 2 литра вода и неподсладен билков чай. Диетата не бива да се използва повече от 3 дни.