Движението подобрява паметта и концентрацията по-силно от медикаменти

Физическата активност и спортът имат далеч по-решаващо значение за психичното здраве, отколкото се предполагаше досега. Това твърди световнопризнатият шведски психолог Андерш Хансен в своето изследване "Силен мозък", което вече е достъпно и на българския пазар. Според него движението действа като "истинско хапче за щастие" и е ключово за борбата със стреса и деменцията.

"Физическата дейност и тренировките имат далеч по-важно значение, отколкото повечето хора осъзнават", категоричен е психологът.

Биологичен щит срещу стреса

На базата на научни данни Андерш Хансен разкрива, че редовното движение не само подобрява настроението, но и буквално забавя стареенето на мозъка. То подсилва паметта и помага за предотвратяването на тежки когнитивни заболявания. Авторът подчертава, че спортът стимулира креативността и когнитивното развитие както при възрастните, така и при децата.

Край на дигиталната умора

След като в предишните си трудове психологът обясни вредите от пристрастяването към технологиите, сега той предлага решение чрез физическо натоварване. Андерш Хансен дава конкретни практически съвети за най-полезните тренировки спрямо индивидуалните нужди на всеки човек.