Свикнали сме да вярваме, че водата е най-доброто средство за утоляване на жаждата, особено в горещите дни. Но според експертите има една друга, която я превъзхожда – млякото.

То най-успешно защитава организма от дехидратация и повишава физическата ни активност. Освен това, млякото е мощен естествен източник на протеини, въглехидрати, калций и електролити, с които обикновено изкуствено се обогатяват напитките, предназначени за спортисти.

Лекарите препоръчват да налягаме на повече мляко в летните горещини, защото освен че утолява жаждата, компенсира и загубата на натрий в тялото, получен в резултат на изпотяването.