Стефка Владева дава ключови съвети за превенция преди Световния ден на диабета

Захарният диабет придобива размерите на пандемия в световен мащаб, като случаите на заболяването непрекъснато се увеличават. Това предупреди ендокринологът доц. д-р Стефка Владева от Медицински университет – Пловдив в навечерието на 14 ноември – Световния ден за борба с диабета.

Според специалиста тревожната тенденция засяга и България, където един на всеки десет души страда от заболяването, а при почти половината от тях то все още не е диагностицирано.

Рискови фактори и причини

Доц. Владева подчертава, че доминиращ е диабетът от тип 2, който е пряко свързан с начина на живот. "Трябва да се отбележи, че 3,7% от населението над 20-годишна възраст е с предиабет, т.е. предразположено е да развие заболяването," посочва ендокринологът.

Сред основните причини за развитието на болестта тя изтъква генетичната предразположеност, наднорменото тегло, нездравословното хранене и стресът. "Коремният тип затлъстяване води до намалена чувствителност към инсулина. Този процес се засилва при слаба физическа активност," разяснява доц. Владева.

Ролята на хидратацията

Специалистът обръща специално внимание на приема на вода като базова необходимост за контрол на кръвната захар. Според нея добрата хидратация подпомага бъбречната функция и изхвърлянето на излишната глюкоза.

"Оптималната хидратация е базово изискване за контрол на захарния диабет," категорична е доц. Владева. Тя препоръчва прием на около 30 милилитра вода на килограм телесно тегло за денонощие.

По отношение на вида вода, експертът акцентира върху значението на минералния състав и алкалното pH. "Калият е необходим за правилното действие на инсулина и клетъчното усвояване на глюкозата. Това улеснява поддържането на добър контрол на кръвната захар," обяснява лекарят.

В тази връзка доц. Владева посочва конкретни примери за подходящи води: "Лидер в това отношение е минерална вода DEVIN, която съдържа около 1 мг калий в 1 литър." Тя допълва, че високото алкално pH (9,6) на водата има благоприятен ефект върху биохимичните процеси в организма.

Превенция и промяна в навиците

За да се избегне диагнозата или да се контролира състоянието на предиабет, ендокринологът препоръчва комплексен подход:

• Контрол на теглото: Дори умереното отслабване намалява риска значително.

• Здравословно хранене: Замяна на бързите въглехидрати с такива, които се усвояват бавно.

• Активност: Редовният спорт регулира кръвната захар.

• Отказ от вредни навици: Спиране на тютюнопушенето и ограничаване на алкохола.

• Скрининг: Редовни изследвания на гликиран хемоглобин при фамилна обремененост.

Световният ден на диабета се отбелязва на 14 ноември – рождената дата на Фредерик Бантинг, който през 1921 година, заедно с Чарлз Бест, открива инсулина. Това епохално откритие спасява милиони човешки животи и носи на Бантинг Нобелова награда за медицина.