Цялостен подход към физическото, психическото и духовното здраве на човека

Аюрведа – най-старата медицинска система в света с история от 5000 години, придобива все по-голяма популярност и в България. Традиционната индийска медицина, чието име буквално означава "наука за живота", предлага цялостен подход към физическото, психическото и духовното здраве на човека.

Интересен е фактът, че докато западната наука едва през последните десетилетия доказа връзката между нервната и имунната система, Аюрведа е работила с това познание от хилядолетия.

Превенцията като основен принцип

В центъра на аюрведичния подход стои превенцията. "Когато тялото вече не може да се бори, търсим помощ, но тогава вече е късно", гласи един от основните принципи. Затова система поставя силен акцент върху ежедневните практики и начин на живот.

Аюрведа разглежда всеки човек като уникална комбинация от пет природни елемента – земя, вода, огън, въздух и етер. Според тази наука, различните органи имат различни "доши" (енергийни сили), които влияят върху всички физически и психически процеси.

Персонализиран подход към здравето

Ключов принцип на Аюрведа е индивидуалният подход към всеки пациент. "Това, което е подходящо за един човек, не означава непременно че е добре и за останалите", обясняват познавачите на това древно учение.

Въпреки индивидуалния подход, съществуват основни препоръки като лека вечеря преди лягане, достатъчно течности и консумация на сезонни плодове. Храната е важен елемент в аюрведичната терапия, като се препоръчва предимно вегетарианска диета поради по-лесното храносмилане.

Физически практики и масажи

Физическите упражнения, особено йога, играят важна роля в аюрведската терапия. Специално внимание се отделя на дихателните техники (пранаяма), които помагат за контролиране на ума и емоциите.

Аюрведичните масажи са друг основен компонент на тази древна наука. Те работят на пет нива – физическо тяло, енергийно тяло, ум, емоции и духовно ниво. Някои от основните видове масажи включват:

• Абянга – масаж на цялото тяло с топло хербализирано сусамово масло
• Широдара – отпускащ масаж с нежна струя масло върху челото, особено ефективен при безсъние
• Мармот – масаж, при който се стимулират 108 енергийни точки по тялото
• Пинда – масаж с платнени торби, пълни с билки, подходящ за ставни проблеми
• Детокс – масаж за пречистване на всички системи и органи

Аюрведа и съвременните заболявания

Интересен е подходът на Аюрведа към алергиите – проблем, който засяга все повече хора в съвременния свят. Според аюрведичната наука, тялото се разглежда като "ферма", а алергените като "семена". Благоприятната почва за тези семена е "ама" – токсините в организма.

Когато "агни" (метаболичният огън) отслабне поради телесно или психическо неравновесие, храната не се преработва правилно и се натрупват токсини, което създава предпоставки за развитие на алергии и други заболявания.

За разлика от много съвременни медицински подходи, които са насочени директно към симптомите, Аюрведа се стреми към възстановяване на баланса в целия организъм чрез природни средства, упражнения и промяна в начина на живот.