4 храни, които балансират хормоните ни
- Редактор: Диляна Маринова
- Коментари: 0
Храненето оказва огромно влияние върху състоянието на организма ни и върху нашето здраве - факт, който несъмнено сте чували.
В този ред на мисли, ако страдате от хормонален дисбаланс, трябва да се откажете от рафинираната захар, алкохола и трансмазнините, пише .Woman.bg.
А какво трябва да ядете, за да балансирате хормоните си? Вижте в следващите редове:
Ядки
Те имат високо съдържание на омега-3 киселини, които участват в устройството на клетъчните стени и в синтеза на стероидните и половите хормони.
Горски плодове
Малините, боровинките и къпините са с ниско съдържание на въглехидрати и помагат за регулиране на кръвната захар, което от своя страна спомага да се стопира свръхсекрецията на хормоните.
Куркума
Тази подправка подпомага работата на черния дроб, който е органът, отговорен за синтеза и активирането на определени хормони.
Освен това куркумата стопира прекомерното производство на инсулин, което също е фактор, спомагащ за хормоналния баланс. Куркумата също така облекчава ПМС симптомите, нормализира хормоните и подобрява благосъстоянието по време на менопаузата.
Овесени ядки
Овесът не случайно е известен като много полезен продукт. Ето че и за хормоналния баланс може да помогне. Различните богати на фибри каши като елда, жито и просо засилват циркулацията на кръвта и спомагат за изхвърлянето на излишния естроген.
Опасно шофиране по булевард "България"
Опасно шофиране по булевард "България"
Опасно шофиране по булевард "България"
Драгомир Драганов става областен управител на Русе
Опасно шофиране по булевард "България"