Сушени плодове помагат при проблеми с гръбначния стълб

Болките в гърба и краката са често срещан проблем, който може да се дължи на дълго седене или тежка физическа работа. Традиционният народен лек, който препоръчва комбинация от сушени плодове, привлича внимание със своята простота и достъпност.

Според народната медицина, комбинацията от суха смокиня, суха кайсия и пет сушени сливи, консумирани вечер преди лягане в продължение на 1-2 месеца, може да помогне при болки в гърба и краката. Привържениците на тази рецепта твърдят, че плодовете съдържат вещества, които подпомагат възстановяването на тъканите.

Макар че няма научни доказателства за ефективността на точно тази комбинация, сушените сливи действително имат потвърдени ползи за костното здраве. Изследвания на Университета във Флорида показват, че те могат да подобрят костната плътност и да помогнат за предотвратяване на остеопороза.

"През моята кариера съм тествал множество плодове, включително смокини, фурми, ягоди и стафиди, и нито едни от тях не доведе до толкова добър ефект върху костната плътност, както сушените сливи," споделя професор Бахрам Арджманди от Флоридския университет, който изследва влиянието на различни плодове върху костното здраве.

Клинични проучвания, публикувани в авторитетни научни издания като PLOS One и British Journal of Nutrition, потвърждават, че консумацията на 5-6 сушени сливи дневно може да помогне за поддържане на костната плътност, особено при жени в постменопаузата.

Сушените плодове са богати на различни хранителни вещества. Смокините съдържат калций и калий, които са важни за мускулната функция. Сушените кайсии са богати на витамин А и желязо. Сливите съдържат антиоксиданти и фибри, които подпомагат храносмилането.

Експертите препоръчват при силни или продължителни болки да се консултирате с лекар, тъй като причините могат да бъдат различни и да изискват специфично лечение. Народните рецепти могат да се използват като допълнение към препоръчаното от специалист лечение, но не бива да го заместват.