Останете неутрални, запазете спокойствие и спазвайте добрия тон - това са най-добрите начини на действие при тормоз на работа

Тормозът на работното място е сериозен проблем, който може да има пагубно влияние върху психическото и физическото здраве на потърпевшите. Ако смятате, че сте жертва на тормоз, има няколко неща, които можете да направите, за да се справите с него.

Първо, важно е да обмислите ситуацията. Не бързайте да правите прибързани заключения и не действайте емоционално. Отделете малко време, за да оцените положението и да определите дали „тормозът“ е бил просто еднократен инцидент или нещо, което изглежда, че ще се развие в продължаващо малтретиране.

Ако се окаже, че става въпрос за продължаващ тормоз, важно е да не приемате ситуацията лично. Не забравяйте, че когато някой ви обижда, това е свързано с дефицити от негова страна. Често пъти „насилникът“ действа по този начин, тъй като той самият изпитва несигурност, ревнува или пък има силно изразено чувство за контрол. Вместо да се опитвате да разберете мотивите на „насилника“, поставете сами за себе си здрави емоционални граници.

Накрая, важно е да запазите спокойствие и да не се поддавате на негативните нападки. Ако това се случи по време на работа, реагирайте любезно и професионално. Така ще покажете, че не сте жертва и че няма да се поддадете на провокации.

Ето няколко конкретни съвета за това как да се справите с тормоза на работното си място:

• Ако е възможно, поговорете с колегата или шефа си, който ви тормози. Опитайте се да разберете защо се държи по този начин и да постигнете споразумение за това как да се държат в бъдеще.
• Ако разговорът не доведе до резултати, говорете с вашия мениджър или с друг член на ръководството на компанията.
• Ако ситуацията е особено тежка, можете да подадете жалба до съответните институции.

Не забравяйте, че не сте сами. Тормозът на работното място е реален проблем, но има начини да се справите с него. Ако се чувствате жертва на тормоз, не се страхувайте да потърсите помощ.