За да предотвратят затлъстяване и диабет при децата си, родителите трябва да избягват готовите храни

За да предпазят децата си от затлъстяване и диабет, родителите трябва да приготвят домашна храна и да избягват готовите продукти. Това заяви проф. д-р Михаил Боянов от Клиника по Ендокринология към УМБАЛ "Александровска".

"Най-лесното е да намалим количествата на храната, която консумираме, особено след 40-50-годишна възраст. Трябва да премахнем междинните хранения и излишните калории под формата на сокове и газирани напитки, обогатени със захари", съветва проф. Боянов, цитиран от БГНЕС.

Според специалиста е важно да се движим повече, да имаме достатъчно продължителен сън и да се борим със стреса. Трябва да преценяваме кое е важно в живота ни и да бъдем умерени и разумни в нещата, които правим.

Все по-млади хора с наднормено тегло

Един от големите проблеми днес е, че все повече млади хора страдат от инсулиново резистентно затлъстяване. Ако преди 30-40 години в България е било рядкост да се видят хора на 25 години с наднормено тегло или сериозно затлъстяване, днес това се превръща в норма.

"За съжаление, все по-млади хора са засегнати. Добрата вест е, че докато си млад, лесно се сваля телесно тегло, лесно се упражнява физическа активност", обясни проф. Боянов.

Ролята на родителите

Проф. Боянов подчертава, че от родителите много зависи здравето на децата им – дали спортуват и дали се хранят правилно.

"Нека да хранят децата си с храните, които познаваме отпреди 30-40 години. Да им приготвят готвена храна и да не се ползват готови и особено високо преработени храни", призова специалистът.

Той признава, че това е много трудна задача, особено след като децата навършат 10-12 години, когато излизат от родителския контрол. В тази възраст родителите трябва по-скоро да съветват децата как правилно да се хранят, а не да ги ограничават.

"По възможност децата ни всеки ден трябва да се движат. След училище е хубаво те да имат поне един час физическа активност. Да са навън, да се движат. Дали ще е колело, дали ще са тренировки, но е изключително важно, защото се изграждат навици за цял живот", допълни проф. Боянов.