Специалистите обаче препоръчват умереност при консумацията на този плод

Мандарините са сред най-полезните зимни плодове, които насищат организма с витамини и укрепват имунната система. Според специалисти по хранене, редовната консумация на мандарини подобрява обменните процеси, повишава апетита и оказва антимикробно действие благодарение на фитонцидите, които съдържат.

Естествена защита срещу инфекции

Мандарините притежават естествени антисептични свойства, които защитават тялото от различни бактериални инфекции. Етеричното масло от мандарина съдържа специфични съставки, които могат да се използват локално върху кожата за третиране на открити рани. Въпреки това експертите предупреждават, че винаги трябва да се консултирате с лекар преди използване на етерични масла.

През зимата мандарините са изключително ценни, защото насищат организма с витамин С - един от най-важните за имунната система. От всички цитрусови плодове мандарините съдържат най-много витамин С, а също са богати на витамин D и витамин К, които са важни за еластичността на кръвоносните съдове.

Облекчаване на спазми и нервно напрежение

При болезнени спазми в тялото мандарините също могат да окажат благотворно влияние. Спазмите засягат както мускулите, така и дихателните пътища, нервната и храносмилателната система. Според изследвания мандарините имат успокояващ ефект върху нервите и могат да помогнат за преодоляване на тревожност и безпокойство.

Мандарините стимулират деленето на клетките и генерирането на нови клетки. Те помагат за регенериране на кожата при изсушаване, нараняване или вътрешни възпаления. Витамините А и С в мандарините подобряват състоянието на кожата и ускоряват зарастването на рани.

Пречистване на кръвта и детоксикация

Мандарините са добро средство за пречистване на кръвта. Те помагат на тялото да се освободи от токсините и от други нежелани вещества като пикочната киселина и различни замърсители. С тяхна помощ се задържа кислородът в червените кръвни клетки и по този начин се пречиства кръвта.

Тези плодове успокояват нервите и могат да помогнат за облекчаване на различни възпаления в тялото, както и на хиперактивност. Векове назад мандарините са били използвани срещу треска, пристъпи и тревожност. Според традиционната китайска медицина те успокояват и депресивни разстройства.

Подобряване на храносмилането

Мандарините поддържат стомаха в добро здраве. Храносмилателната система се подобрява при редовна консумация на мандарини. Те поддържат баланса на киселини и могат да помогнат при стомашни инфекции. Сокът от мандарини е особено полезен за храносмилателната система.

Мандарините и етеричното масло от тях тонизират черния дроб, стомаха и червата. Също така регулират ензимите в човешкото тяло, както и спомагат за правилното функциониране на ендокринната система.

Важни предупреждения

Въпреки многобройните си лечебни свойства, мандарините могат и да навредят при прекомерна консумация. Те могат да раздразнят бъбреците, лигавицата на стомаха и червата. Затова не се препоръчват при язва на стомаха и дванадесетопръстника, при гастрити с повишена киселинност, при ентерити, колити и изострени чревни заболявания, а също при холецистит, хепатит и остър нефрит.

Експерти по храненето препоръчват да не се изяждат повече от една до две мандарини наведнъж, тъй като цитрусите съдържат силицилова киселина, която може да предизвика алергична реакция. Препоръчителното дневно количество е до три до четири мандарини за възрастни.