Излишните храни биват различно вредни, каза д-р Сотир Марчев

Умерени физически натоварвания и избягване на трансмазнините и кристалната захар - това препоръчва кардиологът д-р Сотир Марчев за здраво сърце. Недостатъчното количество сън забавя метаболизма и води до напълняване, предупреди той. Социалните контакти с близки хора и ученето влияят положително на здравето, обясни още експертът в ефира на "Добро утро, Европа" по Bulgaria On Air.

Специалистът очерта 7 принципа на здравословния живот, основните сред които движението и здравословното хранене.

"С възрастта изискванията за движения не само не намаляват, а се увеличават. След 50 години метаболизмът на жените рязко намалява. Решението за това е спортът. Жизненоважно е движението за човек над средна възраст. Излишните храни биват различно вредни", добави кардиологът.

Човек удължава живота си като спира трансмазнините, каза още д-р Марчев.