Умерените до интензивни упражнения помагат за предотвратяване на множество мозъчни заболявания

Хората, които поддържат активен начин на живот с умерена до интензивна физическа активност, имат значително по-нисък риск да развият деменция, инсулт, тревожност, депресия и нарушения на съня. Това показват резултатите от мащабно проучване, които ще бъдат официално представени през април на годишната среща на американската Академия по неврология в Сан Диего, съобщава електронното издание Юрикалърт.

Изследването, ръководено от д-р Цзя-И У от университета Фудан в Китай, разкрива и обратната тенденция - колкото повече време хората прекарват в седнало положение, толкова по-голяма е вероятността да страдат от тези заболявания.

"Това изследване подчертава ролята на физическата активност и заседналия живот като фактори, които могат да бъдат променени, за да се подобри здравето на мозъка и да се намали честотата на тези заболявания", казва д-р Цзя-И У. "Обещаващо е да се мисли, че насърчаването на хората да променят начина си на живот би могло да намали тежестта на тези заболявания в бъдеще".

Мащабно изследване с прецизни измервания

Научният екип е анализирал данните на 73 411 участници на средна възраст 56 години от голяма британска база данни. Доброволците са носили непрекъснато специални измервателни устройства в продължение на седмица, които са отчитали тяхната физическа активност, изразходената енергия и времето, прекарано в седнало положение всеки ден.

Резултатите показват, че при участниците с умерена до интензивна физическа активност вероятността да развият петте изследвани заболявания е с между 14 и 40 процента по-ниска в сравнение с хората с по-малък разход на енергия.

Учените установяват и друга важна зависимост - колкото повече време хората остават седнали, толкова по-висок става рискът от развитие на някое от заболяванията. Повишаването на тази вероятност варира от 5 до 54 процента в сравнение с участниците, които прекарват най-малко време в седнало положение.

"Някои предишни проучвания разчитаха на това, че хората сами съобщават за нивата си на активност", отбелязва д-р Цзя-И У. "Благодарение на големия брой участници и използването на устройства, осигуряващи обективни измервания на нивата на активност, получените резултати ще имат значение за оценката на рисковите фактори и разработването на модели за предотвратяване на развитието на тези заболявания".

Изследователите посочват като ограничение на проучването факта, че 96% от участниците са били белокожи, което означава, че резултатите може да не са приложими в същата степен за други етнически групи.