​Д-р Стоян Монев: Най-добрата храна за сърцето е тази, която не сме изяли!

2
Медикът съветва как да се храним здравословно по празниците
Медикът съветва как да се храним здравословно по празниците Снимка: Личен архив

Български лекар от Германия разкрива тайните на здравословното хранене по време на празници

Специалистът по вътрешни и инфекциозни болести д-р Стоян Монев, който работи в интензивно отделение в Долна Саксония, Германия, сподели ценни съвети за здравословно хранене по време на празниците в специално интервю за Сдружение за достъпна и качествена храна.

Прекаляването с храна по време на празници е типичен проблем за развитите общества. За празниците най-добрият здравен съвет е да се лишим от онези количества храна, които са в повече", категоричен е д-р Монев, предаде БТА.

Опасните трансмазнини и алкохол

Експертът предупреждава за опасностите от трансмазнините, които се образуват при индустриалната обработка на храните. „Тези мазнини увеличават нивото на холестерола и могат да водят до сърдечно-съдови заболявания", обяснява специалистът.

Относно консумацията на алкохол, д-р Монев е категоричен: „Няма полезно количество алкохол, независимо от вида му. Мит е, че умерената консумация има благоприятни въздействия върху тялото".

Средиземноморската диета като решение

Средиземноморската диета е най-добрият начин на хранене за европейската и западната популация, която не изисква сериозни лишения", споделя д-р Монев. Той препоръчва консумацията на повече зеленчуци вместо животински храни.

Конкретни препоръки за празниците

  • Избягване на животински мазнини и бързи въглехидрати
  • Ограничаване на консумацията на сол
  • Редовно физическо натоварване от поне 40 минути дневно
  • Периодично гладуване вместо често хранене с малки порции
  • Следене на приема на калории чрез специални приложения

При високо кръвно налягане трябва да се стигне до медикаментозна намеса, ако диетичните мерки не са успешни", подчертава специалистът.

Изпращайте снимки и информация на [email protected] по всяко време на денонощието!

Остават 2000 символа

Поради зачестилите напоследък злоупотреби в сайта, от сега нататък за да оставите анонимен коментар изискваме да се идентифицирате с Facebook или Google акаунт.

Натискайки на един от бутоните по-долу коментарът ви ще бъде публикуван анонимно под псевдонима който сте попълнили по-горе в полето "Твоето име". Никаква лична информация за вас няма да бъде съхранявана при нас или показвана на други потребители.

* Моля, използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и коментари написани само с главни букви!
Зареди още коментари

Най-четени новини

Календар - новини и събития

Виц на деня

- Разбрах, че търсите нов счетоводител?
- И стария го търсим...

Харесай Дунавмост във Фейсбук

Нови коментари