Богатото съдържание на фибри и витамини в мангото го прави естествен съюзник за здравословен начин на живот

Мангото не е само екзотичен и вкусен плод, но и ценен източник на хранителни вещества, които подкрепят здравето на храносмилателната система. Според публикация на "Bulgaria ON AIR" от 25 юли, плодът съдържа както разтворими, така и неразтворими фибри, които имат важна роля за работата на червата и поддържането на здравословна чревна флора.

Неразтворимите фибри преминават през храносмилателния тракт без да се усвояват, като стимулират перисталтиката и подпомагат редовното изхождане. Това води до облекчение при подуване и запек – проблеми, с които се сблъскват много хора.

Освен механичната функция на фибрите, мангото допринася и за усещането за ситост. Разтворимите фибри се разграждат по-бавно, като по този начин удължават чувството на засищане. Това го прави подходящ избор за хора, които се стремят да се хранят по-здравословно или да поддържат теглото си под контрол.

Мангото е и ценен източник на витамини A, C и E – мощни антиоксиданти, които играят роля в защитата на организма от вредни въздействия на околната среда. Те също така подкрепят здравето на кожата и косата. За разлика от синтетичните хранителни добавки, тези витамини се усвояват безопасно чрез натурална храна.

Допълнително, разтворимите фибри в мангото могат да допринесат за намаляване на нивата на общия и "лошия" LDL холестерол, който е основен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания. Натрупването на холестерол по стените на кръвоносните съдове затруднява кръвния поток и може да доведе до сериозни здравословни усложнения.

Според специалисти по хранене, редовната консумация на плодове с високо съдържание на фибри и витамини е ключова за доброто храносмилане, метаболитното здраве и профилактиката на хронични заболявания. Мангото е отличен пример за това как вкусът и здравословните ползи могат да вървят ръка за ръка.