Дин Хо постигна резултата след двугодишен строг режим

Изследователят от Националния университет на Сингапур Дин Хо успя да понижи биологичната си възраст с почти 15 години чрез радикална промяна в начина си на живот. В продължение на две години 47-годишният учен е превърнал собственото си тяло в лаборатория, за да изследва процесите на стареене в рамките на научния проект DELTA.

20 часа глад и всекидневни тренировки

В основата на експеримента стои концепцията, че всеки човешки организъм има свое собствено биологично базово ниво, което се видоизменя под влиянието на стреса, съня, храненето и физическата активност. За да проследи тези промени в реално време, Хо е въвел драстични ограничения в ежедневието си.

Ученият е гладувал по 20 часа в денонощието, като периодично е включвал и пълни 48-часови цикли без храна. Всяка сутрин е провеждал 90-минутни тренировки, а менюто му е било изградено изцяло на принципите на средиземноморската диета – с високо съдържание на зеленчуци, семена, зехтин и нискомаслени протеини. Приетите течности са били ограничени единствено до вода, електролити, черно кафе и чай без захар или мляко.

През по-голямата част от времето изследователят е носил едновременно три смарт устройства, за да подава непрекъснат поток от данни към анализиращия софтуер.

Изкуствен интелект измерва метаболизма

Екипът на проекта е използвал алгоритъм с изкуствен интелект, за да анализира метаболитната гъвкавост на Хо – способността на тялото да превключва от изгаряне на захари към изгаряне на мазнини за енергия. Преди началото на експеримента този процес е отнемал 24 часа, докато в резултат на режима времето се е съкратило до 16,5 часа.

Физиологичните ползи са обхванали и сърдечно-съдовата система. Честотата на сърдечния пулс на учения в състояние на покой е спаднала значително – от 65 на 46 удара в минута. Качеството на съня също е претърпяло сериозна еволюция, като продължителността му е нараснала от пет на близо осем часа, а времето за лягане се е изместило към 21:00 часа с отчетливо увеличение на фазите на дълбок сън.

Анализът на микробиома е регистрирал и вътрешни промени, сред които пълното изчезване на специфични бактерии, обичайно обитаващи устната кухина и червата.

Науката зад експеримента

Въз основа на събраните данни за адаптацията към натоварванията и скоростта на възстановяване, изкуственият интелект е оценил реалната биологична възраст на 47-годишния Дин Хо на едва 32 години. Междинните резултати от експеримента, който продължава и в момента, са публикувани в авторитетното научно списание PLOS One.Авторите на изследването са категорични, че резултатите имат съществено ограничение – тъй като опитът е проведен само с един участник, постигнатият ефект не може да бъде гарантиран при други хора. Въпреки това изследователският екип смята, че проектът поставя основите на напълно нов, персонализиран подход към дълголетието, при който здравето се проследява като непрекъснат процес, а не чрез изолирани медицински прегледи.

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от Dean Ho (@thedeanh)