Лекари предупреждават за нарастващи проблеми с гръбнака заради прекомерна употреба на смартфони

Нов здравен проблем се разпространява сред българските подрастващи - синдромът "текст нек", причинен от прекомерната употреба на смартфони и таблети. Лекарите алармират, че продължителното гледане надолу към екраните на мобилните устройства води до сериозни увреждания на гръбначния стълб и може да причини трайни изменения във физиологичното развитие на децата.

17-годишната Диана е типичен пример за това поколение. "Аз прекарвам по минимум 4 часа на ден от ежедневието си в интернет. И забелязвам, че от това имам вече проблеми във врата и в това как седя", споделя момичето. Тя разказва как понякога заспива с телефона до главата, а симптомите й включват стягане на задната част на врата, болки в прешлените и чести главоболия.

Световна епидемия на 21-ви век

Според ортопеда доктор Томислав Лазаревски, който има 13-годишен опит в диагностиката и лечението на заболявания на опорно-двигателния апарат, синдромът "текст нек" представлява изкривяване на горната част на гръбначния стълб вследствие на дълго четене, игри и сърфиране в смарт устройства. В световен мащаб диагнозата е известна с термина "text neck" и засяга все повече млади хора между 20 и 25 години, като напоследък се наблюдава и при ученици между 13 и 18-годишна възраст.

Докторът определя заболяването като "епидемия на съвременния дигитален свят" и обяснява, че някои ученици вече имат до 4 сантиметра придвижване на врата напред, което представлява около 25 градуса отклонение от нормалната позиция на гръбнака. Международните медицински изследвания потвърждават, че 75% от световното население прекарва часове дневно с наведена глава към устройства, като главата, която нормално тежи около 5 килограма, при 60-градусов наклон натиска гръбнака с до 27 килограма.

Как да се предпазим

Специалистът препоръчва конкретни мерки за профилактика. "След половин час или един час използване на телефони, винаги трябва да имаме едни 20-30 минути почивка или пък, ако вече ползваме по-дълго време телефоните, то поне да бъде на ниво на очите ни", заяви докторът. Той настоява за по-голям родителски контрол и за ограничаване на прекомерното стоене пред смарт устройствата, повече движение на открито, спорт и разходки сред природата.

Диана също дава съвет към връстниците си: "Мога да кажа да го правят в по-добра позиция, отколкото аз. Екранът да е по-далеч от лицата им, да стоят с изправена поза и да не стоят прекалено дълго време пред него."

Проблемът е особено актуален в контекста на съвременния начин на живот, където младите хора прекарват средно 3-5 часа дневно, гледайки в смартфоните си, като гимназистите достигат до 5000 часа годишно в неправилна поза. Лекарите предупреждават, че без навременна намеса, синдромът може да доведе до хронични болки, мускулни дисбаланси и дегенеративни промени в гръбначния стълб.