Кардиолог предупреждава за повишено кръвно налягане и депресивни състояния

В нощта срещу неделя, 27 октомври, България ще премине към зимно часово време. В 04:00 часа сутринта стрелките на часовниците ще бъдат върнати с един час назад – на 03:00 часа. Макар промяната да изглежда рутинна, тя не остава без отражение върху организма, предупреждават специалистите.

Тялото обикновено се адаптира към смяната на часовото време за около пет до шест дни, обясни за БНР Радио Кърджали д-р Кямуран Местан, специалист от Инвазивното кардиологично отделение на Многопрофилна болница за активно лечение "Д-р Атанас Дафовски" в Кърджали. Според него по-съществено влияние оказва не толкова промяната на часа, колкото преходът между сезоните.

Сериозни психични ефекти

Намаляването на светлата част на деня води до понижен синтез на серотонин – така наречения "хормон на щастието". "Това може да предизвика отпадналост, тревожност и дори депресивни състояния, особено при хора, които са предразположени към такива проблеми", посочи д-р Местан, цитиран от БНР.

Специалистът допълни, че в дните около преминаването към зимно часово време често се наблюдава повишаване на кръвното налягане, което може да доведе до сърдечни инциденти при рисковите пациенти.

Кабинетите на лекарите се пълнят

"Кабинетите на специалистите и личните лекари в тези дни се пълнят с хора, които се оплакват от по-високо кръвно налягане. Тази есен рязкото застудяване също допринася за това", уточни д-р Местан.

Най-уязвими са хората с вече установени сърдечно-съдови заболявания, както и тези с тревожно-депресивни състояния и по-лабилна психика. Проучване на Шведския кралски медицински институт показва, че в понеделника след смяната на часовото време броят на потърсилите спешна кардиологична помощ нараства с до 50 процента.

Препоръки на експертите

Основните препоръки на д-р Местан са за редовни разходки и физическа активност през светлата част на деня, поддържане на здравословен хранителен режим и ограничаване на алкохола. Лекарят съветва да се търси консултация със специалист-кардиолог при необходимост от промяна в терапията.

"След работа винаги отделям време за движение – дори час ходене навън има изключително добър ефект. Разходките сред природата са най-доброто средство срещу стреса и умората", сподели личната си рецепта за справяне в преходните сезони д-р Местан.

Медицинските специалисти препоръчват около седмица преди часовата смяна да започнем да си лягаме с около половин час по-рано, за да можем да преминем плавно периода на адаптация. Важно е също да се избягва стоенето пред екрани – телефони, компютри, телевизор, два часа преди лягане.