Изследователи от Финландия проследиха 326 души в продължение на 30 години

Последиците от употребата на алкохол, тютюнопушенето и недостатъчната физическа активност започват да се проявяват осезаемо още на 36-годишна възраст, а не само в по-късните етапи от живота. Това сочат резултатите от мащабно 30-годишно изследване, публикувано в престижното издание Annals of Medicine и цитирано от БГНЕС.

Учените са проследили здравословното състояние на 326 души на възраст от 27 до 61 години, оценявайки ги в пет различни възрастови етапа – на 27, 36, 42, 50 и 61-годишна възраст. Изненадващото открития е, че негативните последици от нездравословните навици не са просто проблем на напредналата възраст, а започват да се натрупват значително по-рано от очакваното.

"Кумулативната връзка с по-ранните рискови поведения съществува още на 36-годишна възраст, а не само в по-късните фази на средната възраст", категорични са експертите в заключението на изследването.

Измерими щети върху физическото и психическо здраве

В рамките на проучването, проведено от екип финландски университети, участниците са оценявани по отношение на психичното им здраве чрез въпросници за симптомите на депресия и психологическото благополучие. Физическото здраве е измерено чрез създаване на оценка на метаболитния риск, базирана на кръвното налягане, обиколката на талията и нивата на кръвната захар, холестерола и други мазнини в кръвта.

Д-р Тия Кекалайнен, здравен експерт от Университета в Ювескюла, Финландия, която е работила по проучването, пояснява: "Незаразните болести, като сърдечни заболявания и рак, причиняват почти три четвърти от смъртните случаи в света. Но ако човек води здравословен начин на живот, може да намали риска от развитие на тези заболявания и да намали вероятността от ранна смърт".

Как нездравословните навици влияят на организма

Резултатите показват, че хората с трите рискови фактора (тютюнопушене, консумация на тежки алкохолни напитки и физическа неактивност) имат значително по-лошо здраве във всеки момент от проучването в сравнение с тези без тези навици. По-конкретно:

• Депресивните симптоми са се увеличили с 0,1 пункта
• Оценката на метаболитния риск се е увеличила с 0,53 пункта
• Психологическото благополучие е намаляло с 0,1 пункта
• Самооценката на здравето е намаляла с 0,45 пункта

Още по-впечатляващо е, че дългосрочното наличие на тези три нездравословни поведения води до още по-драстично влошаване на здравето:

• Депресивните симптоми се повишават с 0,38 пункта
• Оценката на метаболитния риск се повишава с 1,49 пункта
• Психологическото благополучие спада с 0,14 пункта
• Самооценката на здравето спада с 0,45 пункта

"Нашите констатации подчертават важността на това да се справим с рисковото поведение, като тютюнопушене, пиене на тежки алкохолни напитки и липса на физическа активност, колкото се може по-рано, за да предотвратим натрупването на щети през годините, които да доведат до влошаване на психическото и физическото здраве на по-късен етап от живота", допълва д-р Кекалайнен.

Добрата новина е, че според изследователите промяната на начина на живот в началото на зрелостта и в средата на живота може да предотврати години на лошо здраве. Те подчертават, че никога не е твърде късно да се променим и да видим ползите от по-здравословен начин на живот.