Признаци за ниски нива на "хормона на щастието"

4
Серотонинът играе важна роля в човешкия организъм
Серотонинът играе важна роля в човешкия организъм Снимка: Shutterstock

Понижено либидо, проблеми със съня, мигрената ... това са само част от неразположенията, които подсказват за занижени нива на серотонин.

Наричаме невротрансмитера хормон на щастието. Когато той е в норма, ние сме усмихнати. От друга страна, рядко бихме свързали някои знаци с неговия дефицит. Вижте някои от тях.

Апетит за сладкиши и тестени изделия

Знаем, че консумацията на въглехидрати, като сладки лакомства и нишестени храни, косвено оказват влияние върху синтеза на серотонин. Когато нивата на щастливия хормон са със спад, апетитът ни за тези не толкова здравословни храни се повишава. Тук трябва да добавим нещо и за триптофана, който тялото ни не синтезира, но е много важен за серотонина.

Него си набавяме чрез храната, като млечни продукти, месо, риба, ядки и т. н., като той се съдържа и във въглехидратите. Когато си набавим достатъчно триптофан, тялото ни секретира и серотонин.

Но не бива да забравяме, че много от храните, които съдържат глутен водят до „пристрастяване“ към тях.

Нарушения в паметта

Серотонинът е много важен невротрансмитер за нормалната когнитивна функция. Според изследвания, неговите нива, когато не са в дефицит, могат да подобрят когнитивната способност. Най-значителното му действие е в консолидацията на паметта – превръщането на краткосрочната памет в дългосрочна.

Ето защо се смята, че когато има недостиг на серотонин може да се наблюдават подобни проблеми с паметта.

Тревожност

Ако често страдате от тревожност, може би нивата на серотонина ви са спаднали. Някои медикаменти за тревожност повишават нивата на невротрансмитера. Но трябва да се отбележи, че и други невротрансмитери, като гама аминомаслена киселина (GABA), допамин и епинефрин, също играят роля при тревожни разстройства.

Хронична умора

Как са енергийните ви нива? Често ли страдате от умора, липса на енергия? Въпреки че чувството за изтощение, апатия, може да бъде резултат от много различни състояния, продължителната умора може да се дължи на ниска секреция на серотонин.

Проблеми с храносмилането

Серотонинът се синтезира в мозъка и стомашно-чревния тракт. Той е важен химикал, който предава сигнали между мозъка и храносмилателната система. Според учени има връзка между синдрома на раздразненото черво и занижените нива на серотонин.

Изпращайте снимки и информация на [email protected] по всяко време на денонощието!
Източник: Az-jenata.bg

Остават 2000 символа

Поради зачестилите напоследък злоупотреби в сайта, от сега нататък за да оставите анонимен коментар изискваме да се идентифицирате с Facebook или Google акаунт.

Натискайки на един от бутоните по-долу коментарът ви ще бъде публикуван анонимно под псевдонима който сте попълнили по-горе в полето "Твоето име". Никаква лична информация за вас няма да бъде съхранявана при нас или показвана на други потребители.

* Моля, използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и коментари написани само с главни букви!
Зареди още коментари

Календар - новини и събития

Виц на деня

Един от любимите ми детски спомени е как кръста не ме боли постоянно.

Харесай Дунавмост във Фейсбук

Нови коментари